含硒高的食物
按硒含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(微克) | 得分 |
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1101 | 刀豆 | 0.88 | 7 | |
1102 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 0.88 | 7 |
1103 | 香蕉 | 甘蕉 | 0.87 | 7 |
1104 | 山核桃 | 山核桃(干) | 0.87 | 7 |
1105 | 丝瓜 | 0.86 | 7 | |
1106 | 柿饼 | 0.83 | 7 | |
1107 | 桂圆 | 龙眼 | 0.83 | 7 |
1108 | 杨桃 | 0.83 | 7 | |
1109 | 油菜薹(菜薹) | 0.82 | 7 | |
1110 | 萝卜缨(小萝卜) | 0.82 | 7 | |
1111 | 豆腐(内脂) | 0.81 | 7 | |
1112 | 水芹菜 | 0.81 | 7 | |
1113 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 0.81 | 7 |
1114 | 枣 | 枣(鲜)、红枣、枣子、大枣 | 0.8 | 7 |
1115 | 糖蒜(甜蒜头) | 0.8 | 7 | |
1116 | 花椰菜(冷冻) | 花椰菜,冷冻,未准备的(U)、菜花、花菜 | 0.8 | 7 |
1117 | 落葵 | Vinespinach(落葵),未加工(U) | 0.8 | 7 |
1118 | 大豆浓缩蛋白 | 大豆浓缩蛋白,由酒精提取生产(U) | 0.8 | 7 |
1119 | 大豆分离蛋白 | 大豆分离蛋白(U) | 0.8 | 7 |
1120 | 酱油 | 酱油,由水解植物蛋白制成(U) | 0.8 | 7 |
1121 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 0.8 | 7 |
1122 | 竹笋 | 竹笋,未加工(U) | 0.8 | 7 |
1123 | 蜂蜜 | 蜂蜜(U)、蜂糖 | 0.8 | 7 |
1124 | 野生稻(熟) | 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 | 0.8 | 7 |
1125 | 蒜黄 | 0.79 | 7 | |
1126 | 油菜 | 上海青 | 0.79 | 7 |
1127 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 0.78 | 7 |
1128 | 榛蘑(水发) | 0.78 | 7 | |
1129 | 榛子 | 榛子(干) | 0.78 | 7 |
1130 | 马牙大豆 | 0.77 | 6 | |
1131 | 茴香(小茴香) | 0.77 | 6 | |
1132 | 腌雪里红 | 0.77 | 6 | |
1133 | 金丝瓜 | 金丝瓜(裸瓣瓜) | 0.76 | 6 |
1134 | 韭黄 | 韭芽 | 0.76 | 6 |
1135 | 三湖红橘 | 0.76 | 6 | |
1136 | 大白菜(小白口) | 0.75 | 6 | |
1137 | 马兰头 | 鸡儿肠、马兰、路边菊 | 0.75 | 6 |
1138 | 豇豆 | 0.74 | 6 | |
1139 | 大薯(参薯) | 0.74 | 6 | |
1140 | 松子仁 | 0.74 | 6 | |
1141 | 豆奶(豆乳) | 0.73 | 6 | |
1142 | 红心萝卜 | 0.73 | 6 | |
1143 | 发芽豆 | 0.73 | 6 | |
1144 | 菜花 | 花椰菜 | 0.73 | 6 |
1145 | 枇杷 | 0.72 | 6 | |
1146 | 玉米淀粉 | 0.7 | 6 | |
1147 | 西兰花(绿菜花) | 西蓝花 | 0.7 | 6 |
1148 | 芥菜(雪里红、雪菜) | 雪里蕻 | 0.7 | 6 |
1149 | 豆瓣菜(西洋菜) | 水田芥 | 0.7 | 6 |
1150 | 荸荠 | 马蹄、地栗 | 0.7 | 6 |
1151 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 0.7 | 6 |
1152 | 橘柑子 | 宽皮桂 | 0.7 | 6 |
1153 | 柚子 | 文旦 | 0.7 | 6 |
1154 | 奶油 | 0.7 | 6 | |
1155 | 酥油 | 0.7 | 6 | |
1156 | 蜜瓜 | 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1157 | 葡萄干(金色、无籽) | 葡萄干,金色,无籽(U) | 0.7 | 6 |
1158 | 草莓(冷冻) | 草莓,冷冻,不加糖(U) | 0.7 | 6 |
1159 | 甜菜 | 甜菜,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1160 | 卷心菜(皱叶甘蓝、熟) | 卷心菜,皱叶甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.7 | 6 |
1161 | 胡萝卜(熟) | 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.7 | 6 |
1162 | 番茄酱 | 番茄酱(U) | 0.7 | 6 |
1163 | 块根芹菜 | 块根芹菜,未加工(U)、根芹菜、块根芹 | 0.7 | 6 |
1164 | 茴香(鳞茎) | 茴香,鳞茎,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1165 | 球茎甘蓝 | 球茎甘蓝,未加工(U)、苤蓝 | 0.7 | 6 |
1166 | 莲藕 | 莲藕,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1167 | 新西兰菠菜 | 新西兰菠菜,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1168 | 秋葵 | 秋葵,未加工(U)、咖啡黄葵 | 0.7 | 6 |
1169 | 豌豆(食用豆荚) | 豌豆,食用豆荚,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1170 | 芜菁甘蓝 | 芜菁甘蓝,未加工(U)、芸香 | 0.7 | 6 |
1171 | 芋头 | 芋头,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1172 | 番茄酱(罐头) | 番茄制品,罐头,果泥,不加盐(U) | 0.7 | 6 |
1173 | 番茄(罐装) | 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 | 0.7 | 6 |
1174 | 山药(熟) | 山药,熟,煮,沥干或烘焙,不加盐(U) | 0.7 | 6 |
1175 | 可可粉(用水制备) | 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) | 0.7 | 6 |
1176 | 耶路撒冷朝鲜蓟 | 耶路撒冷朝鲜蓟,未加工(U)、菜蓟 | 0.7 | 6 |
1177 | 萝卜 | 萝卜,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1178 | 松子 | 坚果,松子,干燥(U) | 0.7 | 6 |
1179 | 葛根 | 葛根,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1180 | 甜菜(熟) | 甜菜,熟,煮,沥干(U) | 0.7 | 6 |
1181 | 琼脂 | 海藻,琼脂,未加工(U)、海菜 | 0.7 | 6 |
1182 | 牛蒡 | 牛蒡根,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1183 | 木薯 | 木薯,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1184 | 裙带菜 | 海藻,裙带菜,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1185 | 棕榈心 | 棕榈心,未加工(U) | 0.7 | 6 |
1186 | 明月梨 | 0.69 | 6 | |
1187 | 大葱 | 0.67 | 6 | |
1188 | 莼菜 | 花案菜 | 0.67 | 6 |
1189 | 无花果 | 0.67 | 6 | |
1190 | 春笋 | 0.66 | 6 | |
1191 | 黄酒 | 0.66 | 6 | |
1192 | 小水萝卜 | 小水萝卜(算盘子) | 0.65 | 5 |
1193 | 茄子(绿皮) | 0.64 | 5 | |
1194 | 黄皮果 | 0.64 | 5 | |
1195 | 啤酒 | 啤酒(均值) | 0.64 | 5 |
1196 | 地瓜 | 甘薯(白心)、红皮山芋 | 0.63 | 5 |
1197 | 油豆腐 | 0.63 | 5 | |
1198 | 胡萝卜 | 胡萝卜(红) | 0.63 | 5 |
1199 | 菜瓜(生瓜、白瓜) | 0.63 | 5 | |
1200 | 京白梨 | 0.63 | 5 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。