含硒高的食物
按硒含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1401 | 马铃薯（熟、不带皮） | 马铃薯，煮，熟，不带皮，纯果肉，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 1402 | 西葫芦（迷你） | 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） | 0.3 | 3 |
| 1403 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 1404 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 1405 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 0.3 | 3 |
| 1406 | 苹果（罐头） | 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） | 0.3 | 3 |
| 1407 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 0.3 | 3 |
| 1408 | 覆盆子（冷冻、加糖） | 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 | 0.3 | 3 |
| 1409 | 佛手瓜（熟） | 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.3 | 3 |
| 1410 | 刺荨麻（焯过） | 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） | 0.3 | 3 |
| 1411 | 甜菜根 | 甜菜根（甜菜头） | 0.29 | 2 |
| 1412 | 黄蘑（水发） | 0.29 | 2 | |
| 1413 | 海棠脯 | 0.29 | 2 | |
| 1414 | 金瓜 | 0.28 | 2 | |
| 1415 | 西葫芦 | 0.28 | 2 | |
| 1416 | 芥菜（小叶） | 小芥菜 | 0.28 | 2 |
| 1417 | 金针菇 | 智力菇 | 0.28 | 2 |
| 1418 | 鸭梨 | 0.28 | 2 | |
| 1419 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 0.28 | 2 |
| 1420 | 节瓜（毛瓜） | 0.26 | 2 | |
| 1421 | 雪糕（冰棍） | 0.25 | 2 | |
| 1422 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 0.24 | 2 |
| 1423 | 柿子 | 0.24 | 2 | |
| 1424 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 0.24 | 2 |
| 1425 | 芸豆 | 0.23 | 2 | |
| 1426 | 蜜桃（水蜜桃） | 0.23 | 2 | |
| 1427 | 李子 | 0.23 | 2 | |
| 1428 | 黑枣 | 黑枣（有核） | 0.23 | 2 |
| 1429 | 冬瓜 | 0.22 | 2 | |
| 1430 | 香梨 | 0.22 | 2 | |
| 1431 | 早橘 | 0.22 | 2 | |
| 1432 | 芦笋（龙须菜） | 0.21 | 2 | |
| 1433 | 樱桃 | 0.21 | 2 | |
| 1434 | 酸豆奶 | 0.2 | 2 | |
| 1435 | 百合 | 0.2 | 2 | |
| 1436 | 苣荬菜（败酱草） | 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） | 0.2 | 2 |
| 1437 | 红肖梨 | 0.2 | 2 | |
| 1438 | 木梨 | 0.2 | 2 | |
| 1439 | 葡萄 | 葡萄（均值） | 0.2 | 2 |
| 1440 | 灵蜜瓜 | 0.2 | 2 | |
| 1441 | 无花果 | 无花果，生的（U） | 0.2 | 2 |
| 1442 | 蔓越莓汁鸡尾酒 | 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） | 0.2 | 2 |
| 1443 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 0.2 | 2 |
| 1444 | 覆盆子 | 覆盆子，未加工（U）、树莓 | 0.2 | 2 |
| 1445 | 朝鲜蓟 | 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 | 0.2 | 2 |
| 1446 | 苦瓜（熟） | 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.2 | 2 |
| 1447 | 油豆角（熟） | 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.2 | 2 |
| 1448 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 0.2 | 2 |
| 1449 | 丝瓜 | 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） | 0.2 | 2 |
| 1450 | 西葫芦（熟） | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.2 | 2 |
| 1451 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 0.2 | 2 |
| 1452 | 红薯（熟、不带皮） | 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 | 0.2 | 2 |
| 1453 | 葡萄酒（佐餐酒、红色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 | 0.2 | 2 |
| 1454 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 0.2 | 2 |
| 1455 | 朝鲜蓟（全球或法国、熟） | 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 | 0.2 | 2 |
| 1456 | 红薯（熟） | 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 | 0.2 | 2 |
| 1457 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 | 0.2 | 2 |
| 1458 | 龙舌兰（熟） | 龙舌兰，熟（西南）（U） | 0.2 | 2 |
| 1459 | 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） | 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） | 0.2 | 2 |
| 1460 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 0.2 | 2 |
| 1461 | 红牛 | 饮料，能量饮料，红牛（U） | 0.2 | 2 |
| 1462 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，加糖（U） | 0.2 | 2 |
| 1463 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 0.2 | 2 |
| 1464 | 雪花梨 | 0.18 | 2 | |
| 1465 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 0.17 | 1 |
| 1466 | 杏仁露 | 0.17 | 1 | |
| 1467 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 0.16 | 1 |
| 1468 | 沙葛（豆薯、凉薯） | 0.16 | 1 | |
| 1469 | 苹果脯 | 0.16 | 1 | |
| 1470 | 西红柿（番茄） | 0.15 | 1 | |
| 1471 | 豆浆 | 0.14 | 1 | |
| 1472 | 红香蕉苹果 | 0.14 | 1 | |
| 1473 | 荔枝 | 0.14 | 1 | |
| 1474 | 甘蔗汁 | 0.13 | 1 | |
| 1475 | 苹果 | 苹果（均值） | 0.12 | 1 |
| 1476 | 荷柿 | 0.12 | 1 | |
| 1477 | 福橘 | 0.12 | 1 | |
| 1478 | 葡萄酒 | 葡萄酒（均值） | 0.12 | 1 |
| 1479 | 玫瑰香葡萄 | 0.11 | 1 | |
| 1480 | 红葡萄酒 | 0.11 | 1 | |
| 1481 | 姜（子姜） | 嫩姜 | 0.1 | 1 |
| 1482 | 伏苹果 | 0.1 | 1 | |
| 1483 | 国光苹果 | 0.1 | 1 | |
| 1484 | 旱久保桃 | 0.1 | 1 | |
| 1485 | 久保桃 | 0.1 | 1 | |
| 1486 | 四川红橘 | 0.1 | 1 | |
| 1487 | 西瓜（郑州三号） | 0.1 | 1 | |
| 1488 | 可口可乐 | 0.1 | 1 | |
| 1489 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） | 0.1 | 1 |
| 1490 | 杏子 | 杏子，生的（U） | 0.1 | 1 |
| 1491 | 蓝莓 | 蓝莓，生的（U） | 0.1 | 1 |
| 1492 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 0.1 | 1 |
| 1493 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 0.1 | 1 |
| 1494 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 0.1 | 1 |
| 1495 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 0.1 | 1 |
| 1496 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.1 | 1 |
| 1497 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 0.1 | 1 |
| 1498 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 0.1 | 1 |
| 1499 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 0.1 | 1 |
| 1500 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 0.1 | 1 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。