含硒高的食物
按硒含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(微克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
801 | 眉豆(饭豇豆) | 爬豆 | 2.89 | 24 |
802 | 紫红糯米 | 无 | 2.88 | 24 |
803 | 面蛋 | 2.87 | 24 | |
804 | 高粱米 | 2.83 | 24 | |
805 | 小米面 | 无 | 2.82 | 24 |
806 | 酵母(鲜) | 2.82 | 24 | |
807 | 优糯米 | 无 | 2.8 | 23 |
808 | 胡萝卜(黄) | 2.8 | 23 | |
809 | 沙棘 | 2.8 | 23 | |
810 | 西兰花(冷冻) | 西兰花,冷冻,切碎,未准备的(U)、西蓝花 | 2.8 | 23 |
811 | 甜巧克力 | 糖果,甜巧克力(U) | 2.8 | 23 |
812 | 野生稻 | 野生稻,未加工(U)、野生大米、野生稻米 | 2.8 | 23 |
813 | 藜麦(熟的) | 藜麦,熟的(U) | 2.8 | 23 |
814 | 香叶 | 香料,香叶(U)、月桂叶 | 2.8 | 23 |
815 | 豆粕(膨化) | 2.78 | 23 | |
816 | 南瓜子仁 | 2.78 | 23 | |
817 | 牛肉(里脊) | 2.76 | 23 | |
818 | 葡萄干 | 2.74 | 23 | |
819 | 豆腐丝(干) | 2.72 | 23 | |
820 | 糯米 | 糯米(均值) | 2.71 | 23 |
821 | 红果(干) | 2.7 | 23 | |
822 | 小米 | 小米,未加工(U) | 2.7 | 23 |
823 | 牛肉松 | 2.66 | 22 | |
824 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑(干) | 2.65 | 22 |
825 | 地瓜干 | 甘薯片 | 2.62 | 22 |
826 | 豆腐(南方) | 嫩豆腐 | 2.62 | 22 |
827 | 落葵(木耳菜) | 2.6 | 22 | |
828 | 月饼 | 月饼(均值) | 2.6 | 22 |
829 | 杏鲍菇 | 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 | 2.6 | 22 |
830 | 蛋黄酱 | 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 | 2.6 | 22 |
831 | 羽扇豆(熟) | 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 2.6 | 22 |
832 | 羽扇豆(熟、加盐) | 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,加盐(U) | 2.6 | 22 |
833 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 2.58 | 22 |
834 | 粳米 | 粳米(标一) | 2.5 | 21 |
835 | 西兰花 | 西兰花,未加工(U)、西蓝花 | 2.5 | 21 |
836 | 绿豆(熟) | 绿豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 2.5 | 21 |
837 | 粳米(特等) | 无 | 2.49 | 21 |
838 | 黄玉米面 | 无 | 2.49 | 21 |
839 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 2.48 | 21 |
840 | 黄豆粉 | 2.47 | 21 | |
841 | 荞麦 | 2.45 | 20 | |
842 | 醋 | 醋(均值) | 2.43 | 20 |
843 | 月饼(枣泥) | 2.43 | 20 | |
844 | 酱黄瓜 | 2.42 | 20 | |
845 | 冬葵(冬苋菜) | 冬寒菜 | 2.41 | 20 |
846 | 籼糯米 | 无 | 2.4 | 20 |
847 | 榛子(炒) | 2.4 | 20 | |
848 | 榛子 | 坚果,榛子或榛实(U) | 2.4 | 20 |
849 | 牛肉(腑肋) | 2.35 | 20 | |
850 | 白笋(干) | 2.34 | 20 | |
851 | 库尔勒梨 | 2.34 | 20 | |
852 | 大黄米 | 黍子 | 2.31 | 19 |
853 | 红星苹果 | 2.31 | 19 | |
854 | 豆腐 | 豆腐(均值) | 2.3 | 19 |
855 | 南瓜粉 | 2.3 | 19 | |
856 | 年糕 | 2.3 | 19 | |
857 | 炸糕 | 2.3 | 19 | |
858 | 米花糖 | 2.3 | 19 | |
859 | 芦笋 | 芦笋,未加工(U) | 2.3 | 19 |
860 | 卷心菜(红色、熟) | 卷心菜,红色,熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 2.3 | 19 |
861 | 豇豆(黑眼) | 豇豆(黑眼),未成熟的种子,未加工(U) | 2.3 | 19 |
862 | 百合(干) | 2.29 | 19 | |
863 | 韭苔 | 2.28 | 19 | |
864 | 豆腐皮 | 2.26 | 19 | |
865 | 蜜枣(无核) | 2.24 | 19 | |
866 | 稻米 | 大米、稻米(均值) | 2.23 | 19 |
867 | 猪肉(奶脯) | 软五花、猪夹心 | 2.22 | 19 |
868 | 猪肉(脖子) | 2.21 | 18 | |
869 | 曲拉 | 2.21 | 18 | |
870 | 芥菜干 | 2.2 | 18 | |
871 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 2.2 | 18 |
872 | 粉条 | 2.18 | 18 | |
873 | 蒜薹 | 蒜苔 | 2.17 | 18 |
874 | 豆角 | 2.16 | 18 | |
875 | 藕粉 | 2.1 | 18 | |
876 | 蚕豆(炸) | 2.1 | 18 | |
877 | 琼脂 | 紫菜胶洋粉 | 2.1 | 18 |
878 | 洋姜(腌) | 菊芋 | 2.1 | 18 |
879 | 奶昔(草莓) | 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) | 2.1 | 18 |
880 | 牛鞭 | 2.03 | 17 | |
881 | 蚕豆 | 2.02 | 17 | |
882 | 芹菜叶 | 2 | 17 | |
883 | 葵花子(炒) | 2 | 17 | |
884 | 杏脯 | 果酱和蜜饯,杏子(U) | 2 | 17 |
885 | 籼米 | 籼米(标准) | 1.99 | 17 |
886 | 酱萝卜 | 1.99 | 17 | |
887 | 早糯谷 | 无 | 1.98 | 17 |
888 | 茴香籽 | 小茴香籽 | 1.98 | 17 |
889 | 花椒 | 1.96 | 16 | |
890 | 牛奶 | 牛乳、牛奶(均值) | 1.94 | 16 |
891 | 榨菜 | 1.93 | 16 | |
892 | 辣椒(红、小) | 1.9 | 16 | |
893 | 豌豆(冷冻) | 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) | 1.9 | 16 |
894 | 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) | 1.9 | 16 |
895 | 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) | 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) | 1.9 | 16 |
896 | 面包果种子(干燥) | 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 | 1.9 | 16 |
897 | 洋葱(紫皮、脱水) | 1.83 | 15 | |
898 | 木瓜 | 番木瓜 | 1.8 | 15 |
899 | 人参果 | 1.8 | 15 | |
900 | 利马豆 | 利马豆,未成熟的种子,未加工(U) | 1.8 | 15 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。