含苏氨酸低的食物
按苏氨酸含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
301 | 猴头菇 | 73 | 39 | |
302 | 蘑菇 | 73 | 39 | |
303 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 73 | 39 |
304 | 花椰菜(冷冻) | 花椰菜,冷冻,未准备的(U)、菜花、花菜 | 73 | 39 |
305 | 红薯(熟、不带皮) | 红薯,熟,煮,不带皮(U)、地瓜 | 73 | 39 |
306 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 73 | 39 |
307 | 辣椒(红、小) | 74 | 40 | |
308 | 洋葱(威尔士) | 洋葱,威尔士,未加工(U) | 74 | 40 |
309 | 辣椒(青) | 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) | 74 | 40 |
310 | 豆浆 | 75 | 40 | |
311 | 金针菇 | 智力菇 | 75 | 40 |
312 | 土豆(红色、烘焙) | 土豆,红色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 | 75 | 40 |
313 | 豆浆(巧克力、加钙、维生素A和D) | 豆浆,巧克力,加钙,维生素A和D(U) | 75 | 40 |
314 | 竹笋 | 76 | 41 | |
315 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 76 | 41 |
316 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 76 | 41 |
317 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 76 | 41 |
318 | 珍珠大麦(熟) | 大麦,珍珠,熟(U) | 77 | 41 |
319 | 绿豆芽 | 绿豆,成熟的种子,发芽,未加工(U) | 78 | 42 |
320 | 青豆 | 青豆(青大豆) | 79 | 42 |
321 | 小葱 | 79 | 42 | |
322 | 油豆角(冷冻) | 豆,油豆角,绿色,冷冻,各种风格,未准备的(U) | 79 | 42 |
323 | 油豆角 | 豆,油豆角,绿色,未加工(U) | 79 | 42 |
324 | 芥菜(雪里红、雪菜) | 雪里蕻 | 81 | 44 |
325 | 茼蒿 | 蓬蒿菜 | 81 | 44 |
326 | 青萝卜 | 82 | 44 | |
327 | 韭菜 | 82 | 44 | |
328 | 油豆角(熟) | 豆,油豆角,绿,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 82 | 44 |
329 | 油豆角(黄色、熟) | 豆,油豆角,黄色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 82 | 44 |
330 | 萝卜叶 | 萝卜叶,未加工(U)、萝卜缨 | 82 | 44 |
331 | 芦笋(冷冻、熟) | 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 82 | 44 |
332 | 芦笋(冷冻、熟) | 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,加盐(U) | 82 | 44 |
333 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 82 | 44 |
334 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 83 | 45 |
335 | 莙荙菜 | 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 | 83 | 45 |
336 | 甘薯 | 甘薯,未加工,未准备的(U)、地瓜、红薯 | 83 | 45 |
337 | 菜花 | 花椰菜 | 84 | 45 |
338 | 葡萄干 | 84 | 45 | |
339 | 芦笋 | 芦笋,未加工(U) | 84 | 45 |
340 | 香菜 | 芫荽 | 85 | 46 |
341 | 苋菜叶(熟) | 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,不加盐(U) | 85 | 46 |
342 | 苋菜叶(熟) | 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,加盐(U) | 85 | 46 |
343 | 糙米(中粒、熟) | 大米,棕色,中粒,熟(U)、糙米 | 85 | 46 |
344 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 86 | 46 |
345 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝,未加工(U) | 86 | 46 |
346 | 土豆(赤褐色、烘焙) | 土豆,赤褐色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 | 86 | 46 |
347 | 竹笋 | 竹笋,未加工(U) | 86 | 46 |
348 | 油豆角 | 多花菜豆 | 87 | 47 |
349 | 马兰头 | 鸡儿肠、马兰、路边菊 | 87 | 47 |
350 | 西兰花 | 西兰花,未加工(U)、西蓝花 | 88 | 47 |
351 | 青蒜 | 90 | 48 | |
352 | 冰激凌(冰淇淋) | 90 | 48 | |
353 | 芦笋(冷冻) | 芦笋,冷冻,未准备的(U) | 90 | 48 |
354 | 西兰花(冷冻) | 西兰花,冷冻,切碎,未准备的(U)、西蓝花 | 91 | 49 |
355 | 抱子甘蓝(熟) | 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 | 91 | 49 |
356 | 芋头叶(熟) | 芋头叶,熟,蒸,不加盐(U) | 91 | 49 |
357 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 92 | 49 |
358 | 姜 | 黄姜 | 92 | 49 |
359 | 芦笋(熟) | 芦笋,熟,煮,沥干(U) | 92 | 49 |
360 | 芦笋(熟) | 芦笋,熟,煮,沥干,加盐(U) | 92 | 49 |
361 | 酱黄瓜 | 93 | 50 | |
362 | 酸奶 | 酸奶(均值) | 94 | 51 |
363 | 酸模 | 酸模,未加工(U) | 94 | 51 |
364 | 豇豆(熟) | 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 94 | 51 |
365 | 荔枝 | 95 | 51 | |
366 | 糙米(长粒、熟) | 大米,棕色,长粒,熟(U)、糙米 | 95 | 51 |
367 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 96 | 52 |
368 | 腌雪里红 | 96 | 52 | |
369 | 西兰花(熟) | 西兰花,熟,煮,沥干,不加盐(U)、西蓝花 | 96 | 52 |
370 | 大米(长粒、强化、熟) | 大米,白色,长粒,常规,强化,熟(U)、米饭 | 96 | 52 |
371 | 薤(皎头) | 98 | 53 | |
372 | 桂圆 | 龙眼 | 98 | 53 |
373 | 豌豆(花) | 99 | 53 | |
374 | 冬葵(冬苋菜) | 冬寒菜 | 99 | 53 |
375 | 苋菜(紫) | 红苋 | 99 | 53 |
376 | 豌豆(食用豆荚) | 豌豆,食用豆荚,未加工(U) | 99 | 53 |
377 | 苋菜叶 | 苋菜叶,生的(U) | 99 | 53 |
378 | 米饭(均值) | 无 | 100 | 54 |
379 | 蒸粗麦粉(熟) | 蒸粗麦粉,熟(U) | 100 | 54 |
380 | 豆瓣菜(西洋菜) | 水田芥 | 103 | 55 |
381 | 油菜薹(菜薹) | 104 | 56 | |
382 | 罗勒 | 兰香 | 104 | 56 |
383 | 牛奶 | 牛乳、牛奶(均值) | 104 | 56 |
384 | 罗勒 | 罗勒,新鲜(U) | 104 | 56 |
385 | 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) | 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) | 104 | 56 |
386 | 豇豆 | 106 | 57 | |
387 | 豇豆(长) | 106 | 57 | |
388 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 106 | 57 |
389 | 西兰花(绿菜花) | 西蓝花 | 107 | 58 |
390 | 蘑菇(白色) | 蘑菇,白色,未加工(U) | 107 | 58 |
391 | 红薯(熟) | 红薯,熟,带皮烘焙,果肉,不加盐(U)、地瓜 | 107 | 58 |
392 | 大蒜 | 109 | 59 | |
393 | 酸刺 | 109 | 59 | |
394 | 年糕 | 109 | 59 | |
395 | 豇豆(黑眼) | 豇豆(黑眼),未成熟的种子,未加工(U) | 110 | 59 |
396 | 薯条(汉堡王) | 汉堡王炸薯条(U) | 110 | 59 |
397 | 薯条(丹尼) | 丹尼炸薯条(U) | 111 | 60 |
398 | 糜子米(炒米) | 113 | 61 | |
399 | 菠菜 | 114 | 61 | |
400 | 蜜三刀 | 114 | 61 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。