菌类中含苏氨酸高的食物

按苏氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 黄蘑 黄蘑(干) 1200 645
2 蘑菇(干) 942 506
3 香菇(干) 香蔁、冬菇 741 398
4 大红菇(干) 草质红菇 700 376
5 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑(干) 680 366
6 银耳 白木耳、银耳(干) 540 290
7 木耳(黑木耳) 云耳、木耳(干) 505 272
8 冬菇 毛柄金线菌、冬菇(干) 497 267
9 松蘑(松茸) 松口蘑、松蘑(干) 380 204
10 杏鲍菇 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 140 75
11 蘑菇(白色) 蘑菇,白色,未加工(U) 107 58
12 香菇 香蔁、冬菇 83 45
13 金针菇 智力菇 75 40
14 蘑菇 73 39
15 猴头菇 73 39
16 平菇 糙皮侧耳、青蘑 72 39
17 蘑菇(罐头) 蘑菇,罐头,排水固体(U) 65 35
18 木耳(水发) 黑木耳、云耳 63 34

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

苏氨酸高的食物的食疗作用