水果中含苏氨酸高的食物

按苏氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 桑葚（干） 682 367
2 桂圆（干） 龙眼 361 194
3 樱桃（野、白刺） 278 149
4 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 176 95
5 桂圆肉 龙眼肉 175 94
6 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 171 92
7 椰子 136 73
8 酸刺 109 59
9 桂圆 龙眼 98 53
10 番石榴 鸡矢果、番桃 96 52
11 荔枝 95 51
12 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 86 46
13 葡萄干 84 45
14 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 82 44
15 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 73 39
16 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 73 39
17 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 72 39
18 柿饼 71 38
19 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 71 38
20 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 70 38
21 鳄梨 66 35
22 枣（干） 57 31
23 香蕉 甘蕉 49 26
24 李子干 李子，干（李子），生的（U） 49 26
25 柚子 文旦 48 26
26 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 48 26
27 橄榄 白榄 47 25
28 杏子 杏子，生的（U） 47 25
29 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 47 25
30 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 47 25
31 杨桃 44 24
32 杨桃 杨桃，未加工（U） 44 24
33 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 43 23
34 沙棘 42 23
35 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 42 23
36 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 41 22
37 蜜枣 37 20
38 蜜枣（无核） 37 20
39 酒枣 36 19
40 杨梅 树梅、山杨梅 34 18
41 芒果 芒果，未加工（U） 31 17
42 柿子 30 16
43 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 30 16
44 樱桃 29 16
45 香蕉 香蕉，生的（U） 28 15
46 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 28 15
47 草莓 洋莓、凤阳草莓 27 15
48 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 27 15
49 西瓜 西瓜，未加工（U） 27 15
50 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 27 15
51 桃 桃子、桃（均值） 26 14
52 枇杷 26 14
53 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 26 14
54 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 26 14
55 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 26 14
56 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 25 13
57 无花果 24 13
58 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 24 13
59 无花果 无花果，生的（U） 24 13
60 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 24 13
61 李子杏 23 12
62 菠萝 凤梨、地菠萝 22 12
63 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 22 12
64 蜜桃（水蜜桃） 20 11
65 芒果 抹猛果、望果 20 11
66 蓝莓 蓝莓，生的（U） 20 11
67 草莓 草莓，未加工（U） 20 11
68 李子 19 10
69 金橘 金枣 19 10
70 人参果 19 10
71 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 19 10
72 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 19 10
73 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 19 10
74 红果 山里红、大山楂 18 10
75 紫葡萄 18 10
76 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 18 10
77 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 18 10
78 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 18 10
79 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 18 10
80 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 17 9
81 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 17 9
82 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 16 9
83 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 16 9
84 橙子 15 8
85 蜜橘 15 8
86 三湖红橘 15 8
87 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 15 8
88 梨（均值） 梨子 14 8
89 橘饼 14 8
90 葡萄 葡萄（均值） 13 7
91 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 13 7
92 西瓜 西瓜（均值） 13 7
93 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 13 7
94 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 13 7
95 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 13 7
96 甜瓜（香瓜） 12 6
97 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 12 6
98 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 12 6
99 人心果 人心果，未加工（U） 12 6
100 国光苹果 11 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含苏氨酸高的食物的食疗作用