色氨酸高的食物

按色氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1001 西葫芦 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,未加工(U) 10 17
1002 甜菜(罐头) 甜菜,罐头,不加盐,固体和液体(U) 10 17
1003 柿子(日本) 柿子,日本,未加工(U) 10 17
1004 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 9 15
1005 红萝卜 9 15
1006 红心萝卜 9 15
1007 水萝卜(脆萝卜) 9 15
1008 小水萝卜 小水萝卜(算盘子) 9 15
1009 茄子(圆) 9 15
1010 茄子(紫皮、长) 9 15
1011 葫子 9 15
1012 丝瓜 9 15
1013 苦菜(节节花) 苦苣菜、拒马菜 9 15
1014 苹果梨 9 15
1015 鸭梨 9 15
1016 樱桃 9 15
1017 草莓 洋莓、凤阳草莓 9 15
1018 桂圆(干) 龙眼 9 15
1019 蜜三刀 9 15
1020 香蕉 香蕉,生的(U) 9 15
1021 樱桃(甜) 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 9 15
1022 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 9 15
1023 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 9 15
1024 李子 李子,未加工(U)、黑布林 9 15
1025 小胡萝卜 胡萝卜,小胡萝卜,未加工(U) 9 15
1026 芹菜 芹菜,未加工(U) 9 15
1027 茄子 茄子,未加工(U) 9 15
1028 生菜 生菜,绿叶,未加工(U) 9 15
1029 卷心莴苣 生菜,卷心莴苣(包括脆皮类型),未加工(U) 9 15
1030 洋葱(甜) 洋葱,甜,未加工(U) 9 15
1031 小萝卜 小萝卜,未加工(U) 9 15
1032 萝卜 萝卜,未加工(U) 9 15
1033 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) 9 15
1034 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 9 15
1035 杏(罐头、轻糖浆) 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 9 15
1036 紫葡萄 8 13
1037 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 8 13
1038 木瓜 番木瓜 8 13
1039 杨桃 8 13
1040 椰子 8 13
1041 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 8 13
1042 木瓜 木瓜,未加工(U) 8 13
1043 草莓 草莓,未加工(U) 8 13
1044 胡萝卜(罐头) 胡萝卜,罐头,常规包装,排干固体(U) 8 13
1045 德国酸菜(罐头) 德国泡菜,罐头,固体和液体(U) 8 13
1046 芋头(熟) 芋头,熟,不加盐(U) 8 13
1047 番茄(罐装) 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 8 13
1048 番茄(熟) 番茄,红色,成熟,熟(U)、西红柿 8 13
1049 椰子汁 坚果,椰子水(椰子汁)(U)、椰汁、椰浆 8 13
1050 龙舌兰 龙舌兰,未加工(西南)(U) 8 13
1051 杏子(冷冻、加糖) 杏子,冷冻,加糖(U) 8 13
1052 杨桃 杨桃,未加工(U) 8 13
1053 佛手瓜(熟) 佛手瓜,水果,熟,煮,沥干,不加盐(U) 8 13
1054 圣女果 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) 7.9 13
1055 白萝卜 7 12
1056 海带 江白菜 7 12
1057 海带(浸) 江白菜、昆布 7 12
1058 苹果 苹果(均值) 7 12
1059 金元帅苹果 7 12
1060 桃子、桃(均值) 7 12
1061 蜜桃(水蜜桃) 7 12
1062 蜜枣 7 12
1063 释迦凤梨 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 7 12
1064 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 7 12
1065 西瓜 西瓜,未加工(U) 7 12
1066 番茄(黄色) 番茄,黄色,未加工(U)、西红柿 7 12
1067 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 7 12
1068 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) 7 12
1069 白瓜 6 10
1070 菜瓜(生瓜、白瓜) 6 10
1071 黄瓜 胡瓜、青瓜 6 10
1072 莼菜 花案菜 6 10
1073 葡萄 葡萄(均值) 6 10
1074 无花果 6 10
1075 香蕉 甘蕉 6 10
1076 无花果 无花果,生的(U) 6 10
1077 番茄汁(罐装) 番茄汁,罐装,不加盐(U) 6 10
1078 西葫芦(熟) 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) 6 10
1079 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 6 10
1080 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 6 10
1081 牛蒡 牛蒡根,未加工(U) 6 10
1082 茄子(绿皮) 5 8
1083 西红柿(番茄) 5 8
1084 苣荬菜(败酱草) 苦麻子、取麻菜、苣荬菜(尖叶) 5 8
1085 库尔勒梨 5 8
1086 巨峰葡萄 5 8
1087 柚子 文旦 5 8
1088 荔枝 5 8
1089 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 5 8
1090 油桃 油桃,未加工(U) 5 8
1091 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 5 8
1092 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 5 8
1093 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 5 8
1094 番茄酱 番茄酱(U) 5 8
1095 黄瓜 黄瓜,带皮,未加工(U) 5 8
1096 菊苣 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 5 8
1097 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 5 8
1098 蛋黄酱 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 5 8
1099 人心果 人心果,未加工(U) 5 8
1100 冬瓜 4 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

色氨酸高的食物的食疗作用