含缬氨酸低的食物

按缬氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
401 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 159 78
402 酸奶（脱脂） 160 78
403 萝卜干 161 79
404 菠菜 菠菜，未加工（U） 161 79
405 豆渣 豆渣（U） 162 79
406 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 162 79
407 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 164 80
408 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 164 80
409 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 165 81
410 米饭（均值） 无 170 83
411 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 170 83
412 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 171 84
413 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 172 84
414 大蒜（紫皮） 177 87
415 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 178 87
416 豆瓣辣酱 179 88
417 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 179 88
418 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 180 88
419 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 181 89
420 蜜三刀 183 90
421 糜子米（炒米） 184 90
422 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 184 90
423 年糕 185 91
424 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 185 91
425 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 185 91
426 薄荷 薄荷，新鲜（U） 187 92
427 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 193 95
428 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 194 95
429 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 194 95
430 椰子 195 96
431 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 196 96
432 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 196 96
433 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 197 97
434 青蒜 198 97
435 黄豆芽 199 98
436 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 202 99
437 陈醋 204 100
438 桂圆肉 龙眼肉 207 101
439 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 208 102
440 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 209 102
441 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 209 102
442 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 209 102
443 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 216 106
444 萝卜缨 萝卜缨（青） 221 108
445 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 223 109
446 肉桂 香料，肉桂粉（U） 224 110
447 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 225 110
448 地瓜干 甘薯片 225 110
449 洋葱（白皮、脱水） 225 110
450 海蜇头 225 110
451 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 225 110
452 栗子 板栗、栗子（鲜） 226 111
453 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 226 111
454 苋菜（绿） 228 112
455 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 232 114
456 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 232 114
457 甜面酱 233 114
458 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 234 115
459 月饼 月饼（均值） 235 115
460 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 235 115
461 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 235 115
462 豌豆苗 239 117
463 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 240 118
464 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 243 119
465 海参（水浸） 245 120
466 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 245 120
467 食用黄麻 248 122
468 牡蛎（海蛎子） 248 122
469 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 248 122
470 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 248 122
471 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 251 123
472 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 255 125
473 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 256 125
474 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 258 126
475 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 260 127
476 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 261 128
477 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 262 128
478 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 263 129
479 苜蓿（草头、金花菜） 266 130
480 豆腐（内脂） 268 131
481 花椒 268 131
482 鸭皮 269 132
483 豌豆（花） 273 134
484 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 273 134
485 蚕豆 274 134
486 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 274 134
487 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 276 135
488 江米条 277 136
489 豆腐（南方） 嫩豆腐 278 136
490 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 280 137
491 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 281 138
492 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 282 138
493 蛏子 283 139
494 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 286 140
495 猪肉（脖子） 287 141
496 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 290 142
497 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 290 142
498 大蒜 大蒜，未加工（U） 291 143
499 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 291 143
500 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 291 143

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。