水果中含缬氨酸高的食物

按缬氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 桑葚（干） 942 462
2 樱桃（野、白刺） 531 260
3 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 282 138
4 桂圆肉 龙眼肉 207 101
5 椰子 195 96
6 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 179 88
7 酸刺 150 74
8 桂圆（干） 龙眼 125 61
9 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 120 59
10 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 107 52
11 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 105 51
12 鳄梨 97 48
13 枣（干） 88 43
14 番石榴 鸡矢果、番桃 87 43
15 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 86 42
16 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 78 38
17 柿饼 72 35
18 香蕉 甘蕉 72 35
19 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 72 35
20 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 71 35
21 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 70 34
22 蜜枣 66 32
23 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 61 30
24 酒枣 60 29
25 沙棘 59 29
26 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 57 28
27 李子干 李子，干（李子），生的（U） 56 27
28 杨桃 50 25
29 杨桃 杨桃，未加工（U） 50 25
30 桂圆 龙眼 47 23
31 杏子 杏子，生的（U） 47 23
32 香蕉 香蕉，生的（U） 47 23
33 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 46 23
34 杨梅 树梅、山杨梅 46 23
35 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 45 22
36 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 43 21
37 芒果 芒果，未加工（U） 42 21
38 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 42 21
39 柚子 文旦 41 20
40 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 40 20
41 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 38 19
42 红果 山里红、大山楂 36 18
43 李子杏 36 18
44 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 34 17
45 蒲桃 33 16
46 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 33 16
47 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 33 16
48 樱桃 31 15
49 荔枝 31 15
50 蓝莓 蓝莓，生的（U） 31 15
51 柿子 30 15
52 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 30 15
53 草莓 洋莓、凤阳草莓 29 14
54 橄榄 白榄 29 14
55 无花果 28 14
56 无花果 无花果，生的（U） 28 14
57 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 28 14
58 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 27 13
59 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 27 13
60 桃 桃子、桃（均值） 26 13
61 金橘 金枣 26 13
62 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 26 13
63 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 26 13
64 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 25 12
65 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 25 12
66 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 24 12
67 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 24 12
68 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 24 12
69 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 22 11
70 国光苹果 21 10
71 黄香蕉苹果 21 10
72 李子 21 10
73 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 21 10
74 梨（均值） 梨子 20 10
75 蜜桃（水蜜桃） 20 10
76 橙子 20 10
77 蜜橘 20 10
78 三湖红橘 20 10
79 芒果 抹猛果、望果 20 10
80 人参果 20 10
81 西瓜 西瓜（均值） 20 10
82 木梨 19 9
83 紫葡萄 19 9
84 草莓 草莓，未加工（U） 19 9
85 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 19 9
86 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 19 9
87 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 19 9
88 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 18 9
89 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 18 9
90 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 18 9
91 木瓜 番木瓜 17 8
92 梨 梨，未加工（U） 17 8
93 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 17 8
94 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 17 8
95 李子 李子，未加工（U）、黑布林 16 8
96 西瓜 西瓜，未加工（U） 16 8
97 人心果 人心果，未加工（U） 16 8
98 莱阳梨 15 7
99 明月梨 15 7
100 香梨 15 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含缬氨酸高的食物的食疗作用