水果中含维生素C高的食物
按维生素C含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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101 | 高山白桃 | 10 | 50 | |
102 | 旱久保桃 | 10 | 50 | |
103 | 樱桃 | 10 | 50 | |
104 | 磨盘柿 | 10 | 50 | |
105 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 10 | 50 |
106 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 10 | 50 |
107 | 樱桃(酸、红) | 樱桃,酸,红,生的(U) | 10 | 50 |
108 | 蓝莓 | 蓝莓,生的(U) | 9.7 | 49 |
109 | 李子 | 李子,未加工(U)、黑布林 | 9.5 | 48 |
110 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 9.5 | 48 |
111 | 紫酥梨 | 9 | 45 | |
112 | 石榴(均值) | 9 | 45 | |
113 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 9 | 45 |
114 | 杨梅 | 树梅、山杨梅 | 9 | 45 |
115 | 杏子(冷冻、加糖) | 杏子,冷冻,加糖(U) | 9 | 45 |
116 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 8.8 | 44 |
117 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 8.7 | 44 |
118 | 西瓜 | 西瓜,未加工(U) | 8.1 | 41 |
119 | 香蕉香瓜 | 瓜,香蕉香瓜(纳瓦霍)(U) | 8.1 | 41 |
120 | 鹅黄梨 | 8 | 40 | |
121 | 鳄梨 | 8 | 40 | |
122 | 久保桃 | 8 | 40 | |
123 | 青皮石榴 | 8 | 40 | |
124 | 香蕉 | 甘蕉 | 8 | 40 |
125 | 枇杷 | 8 | 40 | |
126 | 柿子(日本) | 柿子,日本,未加工(U) | 7.5 | 38 |
127 | 杏(脱水) | 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 7.1 | 36 |
128 | 桃 | 桃子、桃(均值) | 7 | 35 |
129 | 枣(干、大) | 大枣、红枣 | 7 | 35 |
130 | 桑葚(干) | 7 | 35 | |
131 | 杨桃 | 7 | 35 | |
132 | 西瓜(京欣一号) | 7 | 35 | |
133 | 樱桃(甜) | 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 | 7 | 35 |
134 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 7 | 35 |
135 | 桃子(黄色) | 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 | 6.6 | 33 |
136 | 香玉苹果 | 6 | 30 | |
137 | 梨(均值) | 梨子 | 6 | 30 |
138 | 明月梨 | 6 | 30 | |
139 | 黑枣 | 黑枣(有核) | 6 | 30 |
140 | 椰子 | 6 | 30 | |
141 | 西瓜 | 西瓜(均值) | 6 | 30 |
142 | 油桃 | 油桃,未加工(U) | 5.4 | 27 |
143 | 红安茹梨 | 梨,未加工,红安茹(U) | 5.2 | 26 |
144 | 木梨 | 5 | 25 | |
145 | 李子 | 5 | 25 | |
146 | 红玫瑰葡萄 | 5 | 25 | |
147 | 葡萄干 | 5 | 25 | |
148 | 苹果 | 苹果,生的,带皮(U) | 4.6 | 23 |
149 | 梨 | 梨,未加工(U) | 4.3 | 22 |
150 | 苹果 | 苹果(均值) | 4 | 20 |
151 | 国光苹果 | 4 | 20 | |
152 | 黄香蕉苹果 | 4 | 20 | |
153 | 黄元帅苹果 | 4 | 20 | |
154 | 金元帅苹果 | 4 | 20 | |
155 | 红肖梨 | 4 | 20 | |
156 | 苹果梨 | 4 | 20 | |
157 | 雪花梨 | 4 | 20 | |
158 | 鸭广梨 | 4 | 20 | |
159 | 鸭梨 | 4 | 20 | |
160 | 蜜桃(水蜜桃) | 4 | 20 | |
161 | 巨峰葡萄 | 4 | 20 | |
162 | 玫瑰香葡萄 | 4 | 20 | |
163 | 西瓜(郑州三号) | 4 | 20 | |
164 | 苹果(不带皮) | 苹果,生的,不带皮(U) | 4 | 20 |
165 | 葡萄(提子) | 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 | 4 | 20 |
166 | 罗望子 | 罗望子,未加工(U) | 3.5 | 18 |
167 | 杏(罐头、水包装) | 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) | 3.4 | 17 |
168 | 葡萄干(金色、无籽) | 葡萄干,金色,无籽(U) | 3.2 | 16 |
169 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 3.1 | 16 |
170 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 3.1 | 16 |
171 | 红香蕉苹果 | 3 | 15 | |
172 | 红元帅苹果 | 3 | 15 | |
173 | 青香蕉苹果 | 3 | 15 | |
174 | 长把梨 | 3 | 15 | |
175 | 京白梨 | 3 | 15 | |
176 | 莱阳梨 | 3 | 15 | |
177 | 沙果 | 3 | 15 | |
178 | 紫葡萄 | 3 | 15 | |
179 | 三湖红橘 | 3 | 15 | |
180 | 橄榄 | 白榄 | 3 | 15 |
181 | 李子干(炖煮、不加糖) | 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) | 2.9 | 15 |
182 | 山竹 | 山竹,罐头,糖浆包装(U)、莽吉柿 | 2.9 | 15 |
183 | 桃子(罐装、浓糖浆) | 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) | 2.8 | 14 |
184 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) | 2.8 | 14 |
185 | 杏(罐头、轻糖浆) | 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 2.7 | 14 |
186 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,不加糖(U) | 2.5 | 13 |
187 | 葡萄干(黑色、无籽) | 葡萄干,黑色,无籽(U) | 2.3 | 12 |
188 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 2.2 | 11 |
189 | 伏苹果 | 2 | 10 | |
190 | 红富士苹果 | 2 | 10 | |
191 | 祝光苹果 | 2 | 10 | |
192 | 红果(干) | 2 | 10 | |
193 | 无花果 | 2 | 10 | |
194 | 无花果 | 无花果,生的(U) | 2 | 10 |
195 | 杏子(罐头、不带皮) | 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) | 1.8 | 9 |
196 | 樱桃(酸、红、冷冻) | 樱桃,酸,红,冷冻,不加糖(U) | 1.7 | 9 |
197 | 杏(干燥,硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 1.4 | 7 |
198 | 蓝莓(罐头、浓糖浆) | 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) | 1.1 | 6 |
199 | 苏梅梨 | 1 | 5 | |
200 | 雪梨 | 1 | 5 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。