含维生素D高的食物
按维生素D含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 鲤鱼 | 24.7 | 1235 | |
| 2 | 黄鳝 | 鳝鱼 | 23.3 | 1165 |
| 3 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 23.3 | 1165 |
| 4 | 剑鱼（熟） | 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 | 16.65 | 833 |
| 5 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 16.1 | 805 |
| 6 | 剑鱼 | 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 | 13.95 | 698 |
| 7 | 鲟鱼（熟、干热） | 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） | 12.875 | 644 |
| 8 | 鲇鱼 | 鲢胡、鲶鱼 | 12.5 | 625 |
| 9 | 钳鱼 | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） | 12.5 | 625 |
| 10 | 鲟鱼 | 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） | 10.3 | 515 |
| 11 | 鲷鱼 | 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 | 10.2 | 510 |
| 12 | 雅培（心美力） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） | 7.725 | 386 |
| 13 | 鲅鱼（马鲛鱼） | 燕鲅鱼、巴鱼 | 7.3 | 365 |
| 14 | 麦片 | 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） | 7.15 | 358 |
| 15 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 6 | 300 |
| 16 | 鲑鱼子酱 | 5.8 | 290 | |
| 17 | 金枪鱼（蓝鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 5.675 | 284 |
| 18 | 蛋黄 | 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） | 5.45 | 273 |
| 19 | 鸡蛋黄 | 5.4 | 270 | |
| 20 | 羊肚菌 | 干狼肚 | 5.15 | 258 |
| 21 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 4.2 | 210 |
| 22 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 4.2 | 210 |
| 23 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 4.175 | 209 |
| 24 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 4 | 200 |
| 25 | 鳟鱼（虹鳟） | 3.9 | 195 | |
| 26 | 鲑鱼（大马哈鱼） | 大麻哈鱼、三文鱼 | 3.9 | 195 |
| 27 | 冬菇 | 毛柄金线菌、冬菇（干） | 3.85 | 193 |
| 28 | 蘑菇（干） | 3.85 | 193 | |
| 29 | 香菇（干） | 香蔁、冬菇 | 3.85 | 193 |
| 30 | 龙利鱼（熟） | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 | 3.475 | 174 |
| 31 | 罗非鱼 | 3.1 | 155 | |
| 32 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 2.825 | 141 |
| 33 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 2.825 | 141 |
| 34 | 舌鳎（舌头鱼） | 花纹舌头 | 2.8 | 140 |
| 35 | 鲆（比目鱼、偏口鱼） | 片口鱼 | 2.8 | 140 |
| 36 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 2.8 | 140 |
| 37 | 猪肉（排骨、熟） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 | 2.6 | 130 |
| 38 | 猪油 | 2.5 | 125 | |
| 39 | 猪肉（排骨） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 | 2.275 | 114 |
| 40 | 猪肉（排骨、熟、烤） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 | 2.2 | 110 |
| 41 | 鲱鱼（大西洋、熏制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） | 2.15 | 108 |
| 42 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 2.05 | 103 |
| 43 | 金枪鱼（黄鳍、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 2.05 | 103 |
| 44 | 鸡蛋 | 鸡蛋（均值） | 2 | 100 |
| 45 | 鸡蛋（红皮） | 2 | 100 | |
| 46 | 金枪鱼（黄鳍） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 1.725 | 86 |
| 47 | 猪肉（肥） | 1.7 | 85 | |
| 48 | 鸭蛋 | 1.7 | 85 | |
| 49 | 黄油 | 1.5 | 75 | |
| 50 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 1.5 | 75 |
| 51 | 鹌鹑蛋 | 1.4 | 70 | |
| 52 | 火鸡肝 | 1.3 | 65 | |
| 53 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 1.3 | 65 |
| 54 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 1.275 | 64 |
| 55 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 1.225 | 61 |
| 56 | 牛肝 | 1.2 | 60 | |
| 57 | 德国式熏肝香肠 | 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） | 1.2 | 60 |
| 58 | 牛肾 | 1.1 | 55 | |
| 59 | 熏腊肠（猪肉和牛肉） | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） | 1.1 | 55 |
| 60 | 德式小香肠（熏制、熟） | 德国式小香肠，猪肉，熟（U） | 1.1 | 55 |
| 61 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 1.05 | 53 |
| 62 | 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） | 1.025 | 51 |
| 63 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 1.025 | 51 |
| 64 | 大肉肠 | 1 | 50 | |
| 65 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 1 | 50 |
| 66 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 1 | 50 |
| 67 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 0.975 | 49 |
| 68 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 0.9 | 45 |
| 69 | 法兰克福香肠 | 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） | 0.9 | 45 |
| 70 | 啤酒香肠 | 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） | 0.9 | 45 |
| 71 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） | 0.8 | 40 |
| 72 | 杏鲍菇 | 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 | 0.725 | 36 |
| 73 | 猪肉（肋条肉） | 0.7 | 35 | |
| 74 | 猪大排 | 0.7 | 35 | |
| 75 | 猪小排 | 0.7 | 35 | |
| 76 | 鸭 | 鸭（均值） | 0.7 | 35 |
| 77 | 黄花鱼（大黄花鱼） | 黄鱼 | 0.7 | 35 |
| 78 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉（U） | 0.7 | 35 |
| 79 | 奶酪（山羊） | 奶酪，山羊，硬型（U） | 0.65 | 33 |
| 80 | 猪蹄（熟） | 0.6 | 30 | |
| 81 | 猪肘（熟） | 0.6 | 30 | |
| 82 | 鲨鱼 | 真鲨、白斑角鲨 | 0.6 | 30 |
| 83 | 切达奶酪 | 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 | 0.6 | 30 |
| 84 | 猪肉（后臀尖） | 0.5 | 25 | |
| 85 | 猪肉（腿） | 0.5 | 25 | |
| 86 | 猪蹄 | 0.5 | 25 | |
| 87 | 午餐肉 | 0.5 | 25 | |
| 88 | 猪肉（清蒸） | 0.5 | 25 | |
| 89 | 奶酪（干酪） | 芝士 | 0.5 | 25 |
| 90 | 多春鱼（熟） | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 | 0.5 | 25 |
| 91 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 0.45 | 23 |
| 92 | 腊肉（培根） | 0.4 | 20 | |
| 93 | 腊肉 | 腊肉（生） | 0.4 | 20 |
| 94 | 咸肉 | 0.4 | 20 | |
| 95 | 多春鱼 | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 | 0.4 | 20 |
| 96 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 0.325 | 16 |
| 97 | 猪肉（里脊） | 0.3 | 15 | |
| 98 | 火鸡 | 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） | 0.3 | 15 |
| 99 | 平菇 | 糙皮侧耳、青蘑 | 0.275 | 14 |
| 100 | 面条（鸡蛋、干、强化） | 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） | 0.275 | 14 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。