水果中含维生素E高的食物
按维生素E含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
1 | 桑葚(干) | 32.68 | 1167 | |
2 | 桑葚(红) | 12.78 | 456 | |
3 | 桑葚 | 桑葚(均值) | 9.87 | 353 |
4 | 红果 | 山里红、大山楂 | 7.32 | 261 |
5 | 桑葚(白) | 6.95 | 248 | |
6 | 玫瑰果 | 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) | 5.84 | 209 |
7 | 石榴(均值) | 4.91 | 175 | |
8 | 乐陵枣 | 4.77 | 170 | |
9 | 青皮石榴 | 4.53 | 162 | |
10 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 4.33 | 155 |
11 | 面蛋 | 4.11 | 147 | |
12 | 橄榄(腌渍、罐装) | 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) | 3.81 | 136 |
13 | 红粉皮石榴 | 3.72 | 133 | |
14 | 紫酥梨 | 3.64 | 130 | |
15 | 枣(干) | 3.04 | 109 | |
16 | 荷柿 | 2.95 | 105 | |
17 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 2.66 | 95 |
18 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 2.43 | 87 |
19 | 樱桃 | 2.22 | 79 | |
20 | 吊蛋 | 2.19 | 78 | |
21 | 苹果 | 苹果(均值) | 2.12 | 76 |
22 | 蔓越莓(干、甜) | 蔓越莓,干燥,甜味(U) | 2.1 | 75 |
23 | 明月梨 | 2.09 | 75 | |
24 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 2.07 | 74 |
25 | 桃子(婴儿食品) | 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) | 1.99 | 71 |
26 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 1.97 | 70 |
27 | 黑枣(无核) | 乌枣 | 1.88 | 67 |
28 | 无花果 | 1.82 | 65 | |
29 | 马蹄黄梨 | 1.8 | 64 | |
30 | 鹅黄梨 | 1.77 | 63 | |
31 | 红玫瑰葡萄 | 1.66 | 59 | |
32 | 橄榄(罐装) | 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) | 1.65 | 59 |
33 | 金橘 | 金枣 | 1.58 | 56 |
34 | 桃 | 桃子、桃(均值) | 1.54 | 55 |
35 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 1.53 | 55 |
36 | 酸刺 | 1.52 | 54 | |
37 | 红富士苹果 | 1.46 | 52 | |
38 | 猕猴桃 | 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 | 1.46 | 52 |
39 | 圣女果 | 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) | 1.4 | 50 |
40 | 梨(均值) | 梨子 | 1.34 | 48 |
41 | 磨盘柿 | 1.33 | 48 | |
42 | 蔓越莓 | 蔓越莓,生的(U) | 1.32 | 47 |
43 | 金丝小枣 | 1.31 | 47 | |
44 | 酥梨 | 1.28 | 46 | |
45 | 酸梨 | 1.28 | 46 | |
46 | 黑枣 | 黑枣(有核) | 1.24 | 44 |
47 | 橘柑子 | 宽皮桂 | 1.22 | 44 |
48 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 1.21 | 43 |
49 | 桃(罐头、浓糖浆) | 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 1.19 | 43 |
50 | 黑莓 | 黑莓,生的(U) | 1.17 | 42 |
51 | 久保桃 | 1.15 | 41 | |
52 | 柠檬 | 1.14 | 41 | |
53 | 柿子 | 1.12 | 40 | |
54 | 长把梨 | 1.11 | 40 | |
55 | 高山白桃 | 1.05 | 38 | |
56 | 蜜桃(水蜜桃) | 1 | 36 | |
57 | 黑加仑 | 黑醋栗,欧洲黑,生的(U)、黑加仑 | 1 | 36 |
58 | 柑橘(桔子) | 橘子、柑橘(均值) | 0.92 | 33 |
59 | 芒果 | 芒果,未加工(U) | 0.9 | 32 |
60 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 0.89 | 32 |
61 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 0.89 | 32 |
62 | 桑葚 | 桑葚,未加工(U)、桑椹 | 0.87 | 31 |
63 | 覆盆子 | 覆盆子,未加工(U)、树莓 | 0.87 | 31 |
64 | 玫瑰香葡萄 | 0.86 | 31 | |
65 | 香玉苹果 | 0.84 | 30 | |
66 | 杨梅 | 树梅、山杨梅 | 0.81 | 29 |
67 | 黄香蕉苹果 | 0.79 | 28 | |
68 | 枣 | 枣(鲜)、红枣、枣子、大枣 | 0.78 | 28 |
69 | 油桃 | 油桃,未加工(U) | 0.77 | 28 |
70 | 庆丰桃 | 0.76 | 27 | |
71 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 0.75 | 27 |
72 | 覆盆子(冷冻) | 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 | 0.75 | 27 |
73 | 李子 | 0.74 | 26 | |
74 | 小叶橘 | 0.74 | 26 | |
75 | 桃子(黄色) | 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 | 0.73 | 26 |
76 | 柿子(日本) | 柿子,日本,未加工(U) | 0.73 | 26 |
77 | 覆盆子(冷冻、加糖) | 覆盆子,冷冻,红色,加糖(U)、树莓 | 0.72 | 26 |
78 | 早桃 | 早桃(黄) | 0.71 | 25 |
79 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 0.71 | 25 |
80 | 蒲桃 | 0.7 | 25 | |
81 | 葡萄 | 葡萄(均值) | 0.7 | 25 |
82 | 苏梅梨 | 0.66 | 24 | |
83 | 柿饼 | 0.63 | 23 | |
84 | 金元帅苹果 | 0.61 | 22 | |
85 | 莱阳梨 | 0.61 | 22 | |
86 | 石榴 | 石榴,未加工(U) | 0.6 | 21 |
87 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 0.6 | 21 |
88 | 杏(罐头、轻糖浆) | 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 0.6 | 21 |
89 | 杏(罐头、水包装) | 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) | 0.6 | 21 |
90 | 蓝莓 | 蓝莓,生的(U) | 0.57 | 20 |
91 | 橙子 | 0.56 | 20 | |
92 | 旱久保桃 | 0.53 | 19 | |
93 | 巴梨 | 0.52 | 19 | |
94 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 0.52 | 19 |
95 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,加糖(U) | 0.52 | 19 |
96 | 桃子(罐装、浓糖浆) | 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) | 0.49 | 18 |
97 | 鸭广梨 | 0.48 | 17 | |
98 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,不加糖(U) | 0.48 | 17 |
99 | 木梨 | 0.47 | 17 | |
100 | 红果(干) | 0.47 | 17 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。