坚果中含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 葵花子仁 79.09 2825
2 山核桃 山核桃（干） 65.55 2341
3 芝麻（黑） 50.4 1800
4 核桃 胡桃、核桃（干） 43.21 1543
5 芝麻（白） 38.28 1367
6 榛子 榛子（干） 36.43 1301
7 葵花子 葵花子（生） 34.53 1233
8 松子 松子（生） 34.48 1231
9 松子仁 32.79 1171
10 西瓜子仁 27.37 978
11 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 27.28 974
12 葵花子（炒） 26.46 945
13 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 25.63 915
14 松子（炒） 25.2 900
15 榛子（炒） 25.2 900
16 银杏 白果、银杏（干） 24.7 882
17 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 23.75 848
18 杏仁 18.53 662
19 花生仁 花生仁（生） 18.09 646
20 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 15.03 537
21 花生仁（炒） 14.97 535
22 山核桃（熟） 小核桃 14.08 503
23 南瓜子仁 13.25 473
24 花生（炒） 12.94 462
25 胡麻子 12.93 462
26 栗子（干） 板栗 11.45 409
27 松子 坚果，松子，干燥（U） 9.33 333
28 花生 花生，所有类型，未加工（U） 8.33 298
29 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 6.94 248
30 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 5.65 202
31 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 4.93 176
32 栗子 板栗、栗子（鲜） 4.56 163
33 腰果 3.17 113
34 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 2.93 105
35 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2.86 102
36 西瓜子（话梅） 2.71 97
37 莲子 莲子（干） 2.71 97
38 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 1.4 50
39 西瓜子 西瓜子（炒） 1.23 44
40 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 0.92 33
41 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 0.9 32
42 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 0.8 29
43 核桃 坚果，核桃，英国（U） 0.7 25
44 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 0.57 20
45 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 0.54 19
46 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 0.5 18
47 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 0.31 11
48 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 0.24 9
49 菠萝蜜子 0.12 4

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用