含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
201 番茄酱 4.45 159
202 姜黄粉 香料，姜黄粉（U） 4.43 158
203 荞麦 4.4 157
204 豆沙 4.37 156
205 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 4.33 155
206 螯虾 4.31 154
207 面蛋 4.11 147
208 中国对虾（东方对虾） 3.92 140
209 黄玉米 无 3.89 139
210 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 3.81 136
211 黄玉米面 无 3.8 136
212 红粉皮石榴 3.72 133
213 牛油（白脱） 3.71 133
214 绿豆糕 3.68 131
215 白花桔梗 3.67 131
216 紫酥梨 3.64 130
217 小米 无 3.63 130
218 豆腐（南方） 嫩豆腐 3.62 129
219 炸糕 3.61 129
220 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 3.6 129
221 羊肚菌 干狼肚 3.58 128
222 龙虾 3.58 128
223 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 3.58 128
224 鳟鱼（虹鳟） 3.55 127
225 毛蛤蜊 3.54 126
226 大虾 白露虾、长毛对虾 3.52 126
227 糜子 糜子（带皮） 3.5 125
228 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 3.47 124
229 原汁沙棘 3.4 121
230 颚针鱼（针量鱼） 3.36 120
231 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 3.34 119
232 鲻鱼 白眼棱鱼 3.34 119
233 白米虾 水虾米 3.34 119
234 孜然 香料，孜然籽（U） 3.33 119
235 奶油蛋糕 3.31 118
236 婴儿奶粉 3.29 118
237 豆腐（内脂） 3.26 116
238 油条 无 3.19 114
239 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 3.18 114
240 腰果 3.17 113
241 海参 3.14 112
242 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 3.09 110
243 鹌鹑蛋 3.08 110
244 燕麦片 3.07 110
245 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 3.05 109
246 枣（干） 3.04 109
247 枸杞（枸杞菜、地骨） 2.99 107
248 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 2.99 107
249 荷柿 2.95 105
250 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 2.93 105
251 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 2.93 105
252 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 2.93 105
253 蟹肉 2.91 104
254 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 2.9 104
255 辣椒酱 2.87 103
256 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 2.86 102
257 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2.86 102
258 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 2.85 102
259 海蜇头 2.82 101
260 香油炒面 2.81 100
261 喜乐 2.81 100
262 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 2.81 100
263 发芽豆 2.8 100
264 蛋糕（均值） 2.8 100
265 海虾 2.79 100
266 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 2.79 100
267 驴肉 驴肉（瘦） 2.76 99
268 豆腐 豆腐（均值） 2.71 97
269 莲子 莲子（干） 2.71 97
270 西瓜子（话梅） 2.71 97
271 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 2.7 96
272 糌粑 2.68 96
273 全麦面包 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 2.66 95
274 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 2.66 95
275 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 2.65 95
276 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 2.58 92
277 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 2.53 90
278 芹菜叶 2.5 89
279 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 2.5 89
280 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 2.5 89
281 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 2.5 89
282 马牙大豆 2.49 89
283 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 2.49 89
284 花椒 2.47 88
285 酥油 2.45 88
286 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 2.45 88
287 藜麦 藜麦，生的（U） 2.44 87
288 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 2.43 87
289 蛤蜊（均值） 2.41 86
290 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 2.41 86
291 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 2.41 86
292 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 2.4 86
293 蛋黄酱（用豆腐做成） 蛋黄酱，用豆腐做成（U） 2.4 86
294 芋头 芋头，未加工（U） 2.38 85
295 比目鱼 凸眼鱼、鲽 2.35 84
296 黄油 2.32 83
297 肉桂 香料，肉桂粉（U） 2.32 83
298 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 2.32 83
299 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 2.32 83
300 鸡蛋（红皮） 2.29 82

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用