含维生素E高的食物
按维生素E含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
301 | 方便面 | 方便面(均值) | 2.28 | 81 |
302 | 沙蛤蜊 | 2.26 | 81 | |
303 | 菊苣 | 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 | 2.26 | 81 |
304 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝,未加工(U) | 2.26 | 81 |
305 | 紫叶菊苣 | 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 | 2.26 | 81 |
306 | 豆角 | 2.24 | 80 | |
307 | 玉兰片 | 2.24 | 80 | |
308 | 地衣(水浸) | 2.24 | 80 | |
309 | 樱桃 | 2.22 | 79 | |
310 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜(白茎) | 2.21 | 79 |
311 | 鲍鱼 | 2.2 | 79 | |
312 | 多春鱼(熟) | 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,烘焙(J)、毛鳞鱼 | 2.2 | 79 |
313 | 磷虾(熟) | 甲壳动物,南极磷虾,煮(J)、南极虾、大磷虾 | 2.2 | 79 |
314 | 吊蛋 | 2.19 | 78 | |
315 | 蛋黄酱 | 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 | 2.19 | 78 |
316 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 2.16 | 77 |
317 | 甜面酱 | 2.16 | 77 | |
318 | 米花糖 | 2.16 | 77 | |
319 | 鲒花 | 2.15 | 77 | |
320 | 海蜇皮 | 2.13 | 76 | |
321 | 苹果 | 苹果(均值) | 2.12 | 76 |
322 | 蔓越莓(干、甜) | 蔓越莓,干燥,甜味(U) | 2.1 | 75 |
323 | 香肠(素食) | 香肠,素食(U) | 2.1 | 75 |
324 | 明月梨 | 2.09 | 75 | |
325 | 花生酱 | 2.09 | 75 | |
326 | 燕麦棒 | 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) | 2.09 | 75 |
327 | 薏米(薏仁米、苡米) | 薏苡仁 | 2.08 | 74 |
328 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 2.07 | 74 |
329 | 芥菜(小叶) | 小芥菜 | 2.06 | 74 |
330 | 草鱼 | 草鲩、白鲩 | 2.03 | 73 |
331 | 菠菜 | 菠菜,未加工(U) | 2.03 | 73 |
332 | 鸡(土鸡) | 2.02 | 72 | |
333 | 芋头叶 | 芋头叶,未加工(U) | 2.02 | 72 |
334 | 甜甜圈(巧克力涂层) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) | 2.02 | 72 |
335 | 剑鱼 | 鱼,剑鱼,未加工(U)、箭鱼 | 2.02 | 72 |
336 | 大头菜 | 芥菜头 | 2.01 | 72 |
337 | 芥菜 | 芥菜,未加工(U) | 2.01 | 72 |
338 | 葡萄叶 | 葡萄叶,未加工(U) | 2 | 71 |
339 | 马心 | 1.99 | 71 | |
340 | 奶油 | 1.99 | 71 | |
341 | 桃子(婴儿食品) | 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) | 1.99 | 71 |
342 | 甜甜圈 | 甜甜圈,蛋糕型,普通(包括未加糖,老式)(U) | 1.99 | 71 |
343 | 甜面包卷(肉桂、葡萄干) | 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) | 1.99 | 71 |
344 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 1.98 | 71 |
345 | 大豆粉 | 大豆粉,全脂,烘焙(U)、黄豆粉 | 1.98 | 71 |
346 | 番茄酱(罐头) | 番茄制品,罐头,果泥,不加盐(U) | 1.97 | 70 |
347 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 1.97 | 70 |
348 | 大豆粉 | 大豆粉,全脂,未加工(U)、黄豆粉 | 1.95 | 70 |
349 | 法兰克福(素食) | 法兰克福,素食(U) | 1.92 | 69 |
350 | 罗非鱼 | 1.91 | 68 | |
351 | 莙荙菜 | 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 | 1.89 | 68 |
352 | 高粱米 | 1.88 | 67 | |
353 | 黑枣(无核) | 乌枣 | 1.88 | 67 |
354 | 鸡肝 | 1.88 | 67 | |
355 | 扁豆 | 1.86 | 66 | |
356 | 银鱼(面条鱼) | 1.86 | 66 | |
357 | 海带 | 江白菜 | 1.85 | 66 |
358 | 鸡蛋 | 鸡蛋(均值) | 1.84 | 66 |
359 | 梭子蟹(熟) | 甲壳类,蟹,青蟹,熟,蒸(U)、三疣梭子蟹 | 1.84 | 66 |
360 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 1.83 | 65 |
361 | 小麦 | 麸麦、浮麦 | 1.82 | 65 |
362 | 紫菜 | 紫菜(干)、海苔 | 1.82 | 65 |
363 | 无花果 | 1.82 | 65 | |
364 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 1.81 | 65 |
365 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 1.81 | 65 |
366 | 小麦粉 | 小麦粉(标准粉) | 1.8 | 64 |
367 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 1.8 | 64 |
368 | 马蹄黄梨 | 1.8 | 64 | |
369 | 大黄米 | 黍子 | 1.79 | 64 |
370 | 酱蘑菇 | 1.79 | 64 | |
371 | 虾头酱(虾脑酱) | 1.78 | 64 | |
372 | 鹅黄梨 | 1.77 | 63 | |
373 | 乌骨鸡 | 乌鸡 | 1.77 | 63 |
374 | 罂粟籽 | 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 | 1.77 | 63 |
375 | 羊心 | 1.75 | 63 | |
376 | 菠菜 | 1.74 | 62 | |
377 | 球茎茴香 | 1.74 | 62 | |
378 | 苦荞麦粉 | 1.73 | 62 | |
379 | 鲱鱼(大西洋、腌制) | 鱼,鲱鱼,大西洋,腌制(U) | 1.71 | 61 |
380 | 赤眼鳟 | 金目鱼 | 1.7 | 61 |
381 | 海鳗 | 1.7 | 61 | |
382 | 多春鱼 | 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 | 1.7 | 61 |
383 | 基围虾 | 1.69 | 60 | |
384 | 马郁兰(脱水) | 香料,马郁兰,干燥(U) | 1.69 | 60 |
385 | 乌贼 | 鱿鱼、枪乌贼、乌贼(鲜) | 1.68 | 60 |
386 | 钙奶饼干 | 1.67 | 60 | |
387 | 落葵(木耳菜) | 1.66 | 59 | |
388 | 红玫瑰葡萄 | 1.66 | 59 | |
389 | 面包 | 面包(均值)、吐司 | 1.66 | 59 |
390 | 橄榄(罐装) | 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) | 1.65 | 59 |
391 | 辣椒(甜、红色、熟) | 辣椒,甜,红色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 1.65 | 59 |
392 | 草虾 | 斑节对虾 | 1.64 | 59 |
393 | 巧克力 | 巧克力(均值) | 1.62 | 58 |
394 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 1.62 | 58 |
395 | 金橘 | 金枣 | 1.58 | 56 |
396 | 辣椒(甜、红色) | 辣椒,甜,红色,未加工(U) | 1.58 | 56 |
397 | 石螺 | 1.57 | 56 | |
398 | 汤菜 | 1.55 | 55 | |
399 | 明虾 | 1.55 | 55 | |
400 | 苋菜(紫) | 红苋 | 1.54 | 55 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。