含类黄酮低的食物
按类黄酮含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干（U） | 15.2 | 46 |
| 302 | 荞麦 | 15.4 | 47 | |
| 303 | 豆腐酸奶 | 豆腐酸奶（U） | 16.3 | 49 |
| 304 | 洋葱（甜） | 洋葱，甜，未加工（U） | 16.8 | 51 |
| 305 | 蛋黄酱（用豆腐做成） | 蛋黄酱，用豆腐做成（U） | 16.8 | 51 |
| 306 | 香蕉 | 甘蕉 | 16.9 | 51 |
| 307 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 17.9 | 54 |
| 308 | 麦片 | 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） | 17.9 | 54 |
| 309 | 大豆（绿色、熟） | 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 17.92 | 54 |
| 310 | 葡萄柚汁（粉红色） | 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） | 18 | 55 |
| 311 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、黑比诺） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，黑比诺（U）、红酒 | 18.3 | 55 |
| 312 | 橘汁 | 橘汁，未加工（U） | 18.8 | 57 |
| 313 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 19.4 | 59 |
| 314 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 19.51 | 59 |
| 315 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） | 20.1 | 61 |
| 316 | 蚕豆（熟） | 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 20.7 | 63 |
| 317 | 秋葵 | 秋葵（黄秋葵、羊角豆） | 21 | 64 |
| 318 | 秋葵 | 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 | 21.01 | 64 |
| 319 | 芦笋（龙须菜） | 21.1 | 64 | |
| 320 | 芦笋 | 芦笋，未加工（U） | 21.13 | 64 |
| 321 | 辣椒（青、尖） | 青尖椒 | 21.2 | 64 |
| 322 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 21.2 | 64 |
| 323 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 21.2 | 64 |
| 324 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 21.2 | 64 |
| 325 | 火龙果 | 火龙果（U） | 21.45 | 65 |
| 326 | 番杏 | 夏菠菜、新西兰菠菜 | 21.6 | 65 |
| 327 | 新西兰菠菜 | 新西兰菠菜，未加工（U） | 21.6 | 65 |
| 328 | 韭菜 | 韭菜，未加工（U） | 21.7 | 66 |
| 329 | 韭菜 | 21.8 | 66 | |
| 330 | 韭黄 | 韭芽 | 21.8 | 66 |
| 331 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 21.8 | 66 |
| 332 | 草莓（冷冻） | 草莓，冷冻，不加糖（U） | 21.9 | 66 |
| 333 | 萝卜芽 | 萝卜芽，未加工（U） | 21.9 | 66 |
| 334 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 21.96 | 67 |
| 335 | 朝鲜蓟 | 22.3 | 68 | |
| 336 | 朝鲜蓟 | 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 | 22.3 | 68 |
| 337 | 豆腐（软） | 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） | 22.6 | 68 |
| 338 | 豆腐（硬） | 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） | 22.62 | 69 |
| 339 | 豆腐 | 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） | 22.73 | 69 |
| 340 | 荞麦 | 荞麦（U） | 22.8 | 69 |
| 341 | 辣木叶 | 辣木叶，未加工（U） | 23 | 70 |
| 342 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 23.1 | 70 |
| 343 | 地瓜叶 | 白薯叶、甘薯叶 | 23.6 | 72 |
| 344 | 红薯叶 | 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 | 23.6 | 72 |
| 345 | 覆盆子（冷冻） | 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 | 23.9 | 72 |
| 346 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 24.5 | 74 |
| 347 | 洋葱（熟） | 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 24.7 | 75 |
| 348 | 释迦凤梨 | 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 | 24.9 | 75 |
| 349 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 24.9 | 75 |
| 350 | 柠檬汁 | 25.8 | 78 | |
| 351 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 25.8 | 78 |
| 352 | 雅培（心美力） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） | 25.81 | 78 |
| 353 | 洋葱 | 25.9 | 78 | |
| 354 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 25.9 | 78 |
| 355 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 26 | 79 |
| 356 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 27 | 82 |
| 357 | 茶（速溶、用水制备） | 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） | 27 | 82 |
| 358 | 迷迭香 | 迷迭香，新鲜（U） | 27.5 | 83 |
| 359 | 黑豆 | 黑豆（黑大豆） | 28 | 85 |
| 360 | 针叶樱桃 | 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） | 28.3 | 86 |
| 361 | 红安茹梨 | 梨，未加工，红安茹（U） | 29.3 | 89 |
| 362 | 橙汁（冷冻浓缩物） | 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 29.5 | 89 |
| 363 | 脐橙 | 橙子，未加工，脐橙（U） | 29.9 | 91 |
| 364 | 豆腐（MORI-NU） | MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） | 29.96 | 91 |
| 365 | 油桃 | 油桃，未加工（U） | 30.7 | 93 |
| 366 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 31.2 | 95 |
| 367 | 豆腐 | 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） | 31.61 | 96 |
| 368 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | 33.1 | 100 |
| 369 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 33.8 | 102 |
| 370 | 黄豆芽 | 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） | 34.39 | 104 |
| 371 | 豆腐（油炸） | 豆腐，油炸（U） | 34.77 | 105 |
| 372 | 豆豉（熟） | 豆豉，熟（U） | 35.64 | 108 |
| 373 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 39.4 | 119 |
| 374 | 樱桃（酸、红） | 樱桃，酸，红，生的（U） | 40 | 121 |
| 375 | 杏子 | 杏子，生的（U） | 40.3 | 122 |
| 376 | 梨 | 梨，未加工（U） | 40.8 | 124 |
| 377 | 味噌 | 味噌（U）、味增、日本豆酱 | 41.44 | 126 |
| 378 | 麦芽混合饮料粉（巧克力） | 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） | 42.3 | 128 |
| 379 | 大麦面粉 | 大麦面粉或粗粉（U） | 43.1 | 131 |
| 380 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 43.4 | 132 |
| 381 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 46.3 | 140 |
| 382 | 酸橙 | 酸橙，未加工（U） | 46.8 | 142 |
| 383 | 芝麻菜 | 芝麻菜，未加工（U） | 47.1 | 143 |
| 384 | 百里香（山椒、麝香草） | 地椒、地花椒、山胡椒 | 47.7 | 145 |
| 385 | 百里香 | 百里香，新鲜（U）、地椒 | 47.7 | 145 |
| 386 | 腐乳 | 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） | 48.5 | 147 |
| 387 | 黑豆 | 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） | 49.71 | 151 |
| 388 | 大豆（绿色） | 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 | 50.15 | 152 |
| 389 | 香菜 | 芫荽 | 52.9 | 160 |
| 390 | 香菜叶 | 芫荽（香菜）叶，未加工（U） | 52.9 | 160 |
| 391 | 豆瓣菜（西洋菜） | 水田芥 | 53.2 | 161 |
| 392 | 豆瓣 | 豆瓣，未加工（U） | 53.2 | 161 |
| 393 | 柠檬（不带皮） | 柠檬，未加工，不带皮（U） | 53.4 | 162 |
| 394 | 荞麦粉（全麦） | 荞麦粉，全麦（U） | 53.8 | 163 |
| 395 | 柠檬 | 54.3 | 165 | |
| 396 | 可可粉 | 饮料，可可粉，粉末（U） | 54.7 | 166 |
| 397 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 57.1 | 173 |
| 398 | 苦荞麦粉 | 57.6 | 175 | |
| 399 | 薄荷 | 薄荷，新鲜（U） | 59.2 | 179 |
| 400 | 樱桃（甜） | 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 | 59.2 | 179 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。