含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1001 | 黄豆芽（熟） | 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） | 1.04 | 52 |
| 1002 | 奶油夹心巧克力（糖霜） | 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） | 1.04 | 52 |
| 1003 | 牛鞭 | 1.05 | 53 | |
| 1004 | 牛大肠 | 牛肠、牛肥肠 | 1.05 | 53 |
| 1005 | 粗粒小麦粉（强化） | 粗粒小麦粉，强化（U） | 1.05 | 53 |
| 1006 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 1.05 | 53 |
| 1007 | 金枪鱼（鲣鱼、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 1.05 | 53 |
| 1008 | 虱目鱼（熟） | 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 | 1.05 | 53 |
| 1009 | 鸡（土鸡） | 1.06 | 53 | |
| 1010 | 方便面 | 方便面（均值） | 1.06 | 53 |
| 1011 | 面条 | 面条（标准粉） | 1.07 | 54 |
| 1012 | 粳米（特等） | 无 | 1.07 | 54 |
| 1013 | 面蛋 | 1.07 | 54 | |
| 1014 | 鳜鱼（桂鱼） | 花鲫鱼 | 1.07 | 54 |
| 1015 | 欧芹 | 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 | 1.07 | 54 |
| 1016 | 芸豆（红色、熟） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1.07 | 54 |
| 1017 | 豆腐（硬） | 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） | 1.07 | 54 |
| 1018 | 梅童鱼 | 丁珠鱼、大头仔鱼 | 1.08 | 54 |
| 1019 | 鸡 | 鸡（均值） | 1.09 | 55 |
| 1020 | 豆油 | 1.09 | 55 | |
| 1021 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 1.09 | 55 |
| 1022 | 大米（长粒、强化） | 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） | 1.09 | 55 |
| 1023 | 藜麦（熟的） | 藜麦，熟的（U） | 1.09 | 55 |
| 1024 | 酸刺 | 1.1 | 55 | |
| 1025 | 肉鸡 | 肉鸡（肥） | 1.1 | 55 |
| 1026 | 鸡蛋 | 鸡蛋（均值） | 1.1 | 55 |
| 1027 | 狗母鱼（大头狗母鱼） | 1.1 | 55 | |
| 1028 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 1.1 | 55 |
| 1029 | 竹笋 | 竹笋，未加工（U） | 1.1 | 55 |
| 1030 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 1.11 | 56 |
| 1031 | 鲑鱼（大马哈鱼） | 大麻哈鱼、三文鱼 | 1.11 | 56 |
| 1032 | 薄荷 | 薄荷，新鲜（U） | 1.11 | 56 |
| 1033 | 鸡翅 | 1.12 | 56 | |
| 1034 | 鸡腿 | 1.12 | 56 | |
| 1035 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 1.12 | 56 |
| 1036 | 可可粉 | 1.12 | 56 | |
| 1037 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 1.12 | 56 |
| 1038 | 黑豆（熟） | 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.12 | 56 |
| 1039 | 洋葱（紫皮、脱水） | 1.13 | 57 | |
| 1040 | 百吉饼（肉桂葡萄干） | 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） | 1.13 | 57 |
| 1041 | 芹菜叶 | 1.14 | 57 | |
| 1042 | 猪蹄 | 1.14 | 57 | |
| 1043 | 中国对虾（东方对虾） | 1.14 | 57 | |
| 1044 | 豆豉 | 豆豉（U） | 1.14 | 57 |
| 1045 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.14 | 57 |
| 1046 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 1.14 | 57 |
| 1047 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 1.15 | 58 |
| 1048 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.15 | 58 |
| 1049 | 黄玉米糁 | 无 | 1.16 | 58 |
| 1050 | 沙棘 | 1.16 | 58 | |
| 1051 | 大米 | 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） | 1.16 | 58 |
| 1052 | 大蒜 | 大蒜，未加工（U） | 1.16 | 58 |
| 1053 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 1.17 | 59 |
| 1054 | 黄油渣 | 1.17 | 59 | |
| 1055 | 白鲢（鲢鱼） | 胖子 | 1.17 | 59 |
| 1056 | 酱油 | 酱油（均值） | 1.17 | 59 |
| 1057 | 黄豆芽 | 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） | 1.17 | 59 |
| 1058 | 小米面 | 无 | 1.18 | 59 |
| 1059 | 猪头肉 | 1.18 | 59 | |
| 1060 | 基围虾 | 1.18 | 59 | |
| 1061 | 烤麸 | 1.19 | 60 | |
| 1062 | 鸭肠 | 1.19 | 60 | |
| 1063 | 鹌鹑 | 1.19 | 60 | |
| 1064 | 花蛤蜊 | 花甲 | 1.19 | 60 |
| 1065 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 1.19 | 60 |
| 1066 | 优糯米 | 无 | 1.2 | 60 |
| 1067 | 芸豆（虎皮） | 1.2 | 60 | |
| 1068 | 堤鱼 | 1.2 | 60 | |
| 1069 | 鲷（黑鲷） | 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 | 1.2 | 60 |
| 1070 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 1.2 | 60 |
| 1071 | 独行菜（宽） | 1.21 | 61 | |
| 1072 | 软梨 | 1.21 | 61 | |
| 1073 | 猪肺 | 1.21 | 61 | |
| 1074 | 挂面 | 挂面（标准粉） | 1.22 | 61 |
| 1075 | 白玉米面 | 无 | 1.22 | 61 |
| 1076 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 1.22 | 61 |
| 1077 | 胡椒粉 | 1.23 | 62 | |
| 1078 | 芡实米 | 鸡头米 | 1.24 | 62 |
| 1079 | 羊脑 | 1.24 | 62 | |
| 1080 | 豌豆 | 豌豆，绿色，未加工（U） | 1.24 | 62 |
| 1081 | 百合（脱水） | 1.25 | 63 | |
| 1082 | 醋 | 醋（均值） | 1.25 | 63 |
| 1083 | 黄酱（大酱） | 1.25 | 63 | |
| 1084 | 熏腊肠（猪肉和牛肉） | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） | 1.26 | 63 |
| 1085 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） | 1.26 | 63 |
| 1086 | 花豆 | 花豆（红） | 1.27 | 64 |
| 1087 | 油菜（黑） | 1.27 | 64 | |
| 1088 | 紫萼香茶菜 | 1.27 | 64 | |
| 1089 | 乌鱼蛋 | 1.27 | 64 | |
| 1090 | 萝卜干 | 1.27 | 64 | |
| 1091 | 土鸡蛋 | 鸡蛋（土鸡） | 1.28 | 64 |
| 1092 | 湟鱼 | 裸鲤鱼 | 1.28 | 64 |
| 1093 | 四棱豆叶 | 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 | 1.28 | 64 |
| 1094 | 豌豆 | 豌豆（带荚） | 1.29 | 65 |
| 1095 | 澳大利亚坚果（干烤） | 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 | 1.29 | 65 |
| 1096 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 1.29 | 65 |
| 1097 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 1.3 | 65 |
| 1098 | 兔肉 | 1.3 | 65 | |
| 1099 | 鲚鱼（小） | 小凤尾鱼 | 1.3 | 65 |
| 1100 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 1.3 | 65 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。