含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1301 酱油（一级） 2.13 107
1302 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 2.13 107
1303 珍珠大麦 大麦，珍珠，未加工（U） 2.13 107
1304 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 2.13 107
1305 羊肉（熟） 2.14 107
1306 菜花（脱水） 2.15 108
1307 蟹肉 2.15 108
1308 麦片 2.15 108
1309 紫红糯米 无 2.16 108
1310 火腿 火腿（均值） 2.16 108
1311 全脂速溶牛奶粉 2.16 108
1312 核桃 胡桃、核桃（干） 2.17 109
1313 牛肾 2.17 109
1314 黑麦面粉（中级） 黑麦面粉，中级（U） 2.17 109
1315 绿豆 2.18 109
1316 猪肉（腿） 2.18 109
1317 羊肉（后腿） 2.18 109
1318 赤小豆（红小豆） 2.2 110
1319 猪肉（奶面） 硬五花 2.2 110
1320 羊肉（胸脯） 2.2 110
1321 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2.2 110
1322 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 2.2 110
1323 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 2.2 110
1324 莜麦面 2.21 111
1325 羊肉（前腿） 2.21 111
1326 黄螺（东风螺） 2.21 111
1327 玉米粒 玉米粒，黄色（U） 2.21 111
1328 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 2.21 111
1329 芸豆（杂色） 2.22 111
1330 奶皮子 2.22 111
1331 河虾 2.24 112
1332 海参（干） 2.24 112
1333 香椿（香椿芽） 2.25 113
1334 腊肉（培根） 2.26 113
1335 金华火腿 2.26 113
1336 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 2.28 114
1337 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 2.28 114
1338 油面筋 无 2.29 115
1339 毛蛤蜊 2.29 115
1340 猪肉（里脊） 2.3 115
1341 猪蹄筋 2.3 115
1342 全料蒸肉粉 2.3 115
1343 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 2.3 115
1344 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 2.3 115
1345 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 2.3 115
1346 牛肚 2.31 116
1347 丁香粉 香料，丁香粉（U） 2.32 116
1348 小麦 麸麦、浮麦 2.33 117
1349 豌豆 2.35 118
1350 铁观音茶 2.35 118
1351 石榴花茶 2.36 118
1352 五香豆豉 2.37 119
1353 青稞 2.38 119
1354 对虾 2.38 119
1355 蛤蜊（均值） 2.38 119
1356 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 2.38 119
1357 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 2.39 120
1358 牛肚（新西兰、熟） 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 2.39 120
1359 鸡肝 2.4 120
1360 荞麦 荞麦（U） 2.4 120
1361 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 2.4 120
1362 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 2.4 120
1363 牛心 2.41 121
1364 叉烧肉 2.42 121
1365 荞麦片（烘焙） 荞麦片，烘焙，干燥（U） 2.42 121
1366 脑豆 2.45 123
1367 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 2.45 123
1368 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 2.45 123
1369 华青鸡 2.46 123
1370 大豆粉（脱脂） 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 2.46 123
1371 豌豆（花） 2.47 124
1372 紫菜 紫菜（干）、海苔 2.47 124
1373 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 2.47 124
1374 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 2.47 124
1375 腊肠 2.48 124
1376 奶豆腐（鲜） 2.48 124
1377 炸素虾 2.49 125
1378 花生仁 花生仁（生） 2.5 125
1379 羊大肠 羊肠、羊肥肠 2.5 125
1380 胡芦巴籽 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 2.5 125
1381 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 2.5 125
1382 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 2.5 125
1383 青稞炒面 2.51 126
1384 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 2.51 126
1385 千张（百页） 2.52 126
1386 塘水虾 2.54 127
1387 大肉肠 2.55 128
1388 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 2.55 128
1389 猪肾（猪腰子） 2.56 128
1390 黄毛籽 2.56 128
1391 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 2.56 128
1392 南瓜子仁 2.57 129
1393 羊肉（脖子） 2.58 129
1394 燕麦片 2.59 130
1395 全麦面粉 全麦面粉（U） 2.6 130
1396 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 2.6 130
1397 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 2.6 130
1398 马牙大豆 2.61 131
1399 库尔勒梨 2.61 131
1400 羊肚 2.61 131

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。