含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1501 | 螃蟹（海蟹） | 海蟹（均值） | 3.32 | 166 |
| 1502 | 黄豆（大豆） | 3.34 | 167 | |
| 1503 | 红螺 | 3.34 | 167 | |
| 1504 | 绿豆 | 绿豆，成熟种子，未加工（U） | 3.35 | 168 |
| 1505 | 猪小排 | 3.36 | 168 | |
| 1506 | 豇豆（黑眼） | 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） | 3.37 | 169 |
| 1507 | 牛舌 | 3.39 | 170 | |
| 1508 | 花豆（紫） | 3.4 | 170 | |
| 1509 | 丁香鱼 | 丁香鱼（干） | 3.4 | 170 |
| 1510 | 羊肝 | 3.45 | 173 | |
| 1511 | 茴香籽 | 小茴香籽 | 3.46 | 173 |
| 1512 | 李广杏脯 | 3.47 | 174 | |
| 1513 | 鸸鹋肉（肉馅） | 鸸鹋，肉馅，未加工（U） | 3.48 | 174 |
| 1514 | 腊肉 | 腊肉（生） | 3.49 | 175 |
| 1515 | 豌豆（绿色） | 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） | 3.49 | 175 |
| 1516 | 大红菇（干） | 草质红菇 | 3.5 | 175 |
| 1517 | 婴儿奶粉 | 3.5 | 175 | |
| 1518 | 鸸鹋肉（扇形肉片） | 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） | 3.5 | 175 |
| 1519 | 鸵鸟肉（肉馅） | 鸵鸟，肉馅，未加工（U） | 3.51 | 176 |
| 1520 | 梭子蟹 | 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 | 3.54 | 177 |
| 1521 | 珍珠白蘑 | 珍珠白蘑（干） | 3.55 | 178 |
| 1522 | 苔菜（苔条） | 条浒苔、苔菜（干） | 3.56 | 178 |
| 1523 | 鹅肝 | 3.56 | 178 | |
| 1524 | 牛肉（酮体） | 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） | 3.57 | 179 |
| 1525 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 | 3.58 | 179 |
| 1526 | 牛肉（牛腩） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 | 3.58 | 179 |
| 1527 | 豆腐丝（干） | 3.59 | 180 | |
| 1528 | 明虾 | 3.59 | 180 | |
| 1529 | 雪蟹（熟） | 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） | 3.59 | 180 |
| 1530 | 马郁兰（脱水） | 香料，马郁兰，干燥（U） | 3.6 | 180 |
| 1531 | 芥末 | 3.62 | 181 | |
| 1532 | 荞麦 | 3.63 | 182 | |
| 1533 | 蔓越莓 | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） | 3.63 | 182 |
| 1534 | 切达奶酪 | 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 | 3.64 | 182 |
| 1535 | 姜粉 | 香料，姜粉（U） | 3.64 | 182 |
| 1536 | 虾头酱（虾脑酱） | 3.65 | 183 | |
| 1537 | 黑豆 | 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） | 3.65 | 183 |
| 1538 | 豆类（藏青色） | 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） | 3.65 | 183 |
| 1539 | 大豆（白色） | 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） | 3.67 | 184 |
| 1540 | 河蟹 | 河蟹（均值） | 3.68 | 184 |
| 1541 | 腐竹 | 3.69 | 185 | |
| 1542 | 香叶 | 香料，香叶（U）、月桂叶 | 3.7 | 185 |
| 1543 | 牛肉（瘦） | 3.71 | 186 | |
| 1544 | 牛奶粉 | 牛乳粉 | 3.71 | 186 |
| 1545 | 棕榈心 | 棕榈心，未加工（U） | 3.73 | 187 |
| 1546 | 榛子（炒） | 3.75 | 188 | |
| 1547 | 鸡蛋黄 | 3.79 | 190 | |
| 1548 | 黑米 | 无 | 3.8 | 190 |
| 1549 | 杏干 | 3.8 | 190 | |
| 1550 | 豆腐皮 | 3.81 | 191 | |
| 1551 | 梭子蟹（熟） | 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 | 3.81 | 191 |
| 1552 | 海米（虾米） | 虾仁 | 3.82 | 191 |
| 1553 | 雅培（心美力） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） | 3.86 | 193 |
| 1554 | 鸵鸟肉 | 鸵鸟，腿内侧，未加工（U） | 3.87 | 194 |
| 1555 | 黄豆粉 | 3.89 | 195 | |
| 1556 | 龙蒿（干燥） | 香料，龙蒿，干燥（U） | 3.9 | 195 |
| 1557 | 菠菜（脱水） | 3.91 | 196 | |
| 1558 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 | 3.92 | 196 |
| 1559 | 牛肉（后腱） | 3.93 | 197 | |
| 1560 | 红茶 | 3.97 | 199 | |
| 1561 | 燕麦 | 燕麦（U） | 3.97 | 199 |
| 1562 | 花茶 | 3.98 | 199 | |
| 1563 | 黄花菜（金针菜） | 3.99 | 200 | |
| 1564 | 芝麻酱 | 4.01 | 201 | |
| 1565 | 素大肠 | 4.03 | 202 | |
| 1566 | 大豆分离蛋白 | 大豆分离蛋白（U） | 4.03 | 202 |
| 1567 | 鹅肫（鹅肾） | 鹅胗 | 4.04 | 202 |
| 1568 | 牛肉（腑肋） | 4.05 | 203 | |
| 1569 | 洋葱粉 | 香料，洋葱粉（U） | 4.05 | 203 |
| 1570 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 4.06 | 203 |
| 1571 | 巴西栗（脱水） | 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 | 4.06 | 203 |
| 1572 | 牛肉（后腿） | 4.07 | 204 | |
| 1573 | 牛肉（腰部、牛排） | 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） | 4.12 | 206 |
| 1574 | 鸭胰 | 4.16 | 208 | |
| 1575 | 麋鹿肉（臀肉） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 4.16 | 208 |
| 1576 | 黑豆 | 黑豆（黑大豆） | 4.18 | 209 |
| 1577 | 冬菇 | 毛柄金线菌、冬菇（干） | 4.2 | 210 |
| 1578 | 芝麻（白） | 4.21 | 211 | |
| 1579 | 驴肉 | 驴肉（瘦） | 4.26 | 213 |
| 1580 | 珍宝蟹 | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） | 4.27 | 214 |
| 1581 | 猪肉松 | 猪肉松（均值） | 4.28 | 214 |
| 1582 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 4.28 | 214 |
| 1583 | 杏仁 | 4.3 | 215 | |
| 1584 | 腰果 | 4.3 | 215 | |
| 1585 | 鳟鱼（虹鳟） | 4.3 | 215 | |
| 1586 | 辣椒粉 | 香料，辣椒粉（U） | 4.3 | 215 |
| 1587 | 驯鹿肉（后躯，熟） | 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） | 4.3 | 215 |
| 1588 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 4.32 | 216 |
| 1589 | 辣椒粉 | 香料，红辣椒粉（U） | 4.33 | 217 |
| 1590 | 鸵鸟肉（肉馅、熟） | 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） | 4.33 | 217 |
| 1591 | 锯缘青蟹 | 青蟹、踞缘青蟹 | 4.34 | 217 |
| 1592 | 绿茶 | 4.34 | 217 | |
| 1593 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 4.34 | 217 |
| 1594 | 大麦 | 元麦 | 4.36 | 218 |
| 1595 | 茶砖（砖茶） | 4.38 | 219 | |
| 1596 | 陈醋 | 4.38 | 219 | |
| 1597 | 驴肉（煮） | 4.4 | 220 | |
| 1598 | 大豆浓缩蛋白 | 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） | 4.4 | 220 |
| 1599 | 四棱豆（成熟的种子） | 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 4.48 | 224 |
| 1600 | 牛肉（前腿） | 4.5 | 225 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。