含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
201 大葱（红皮） 0.13 7
202 长把梨 0.13 7
203 高山白桃 0.13 7
204 旱久保桃 0.13 7
205 橘柑子 宽皮桂 0.13 7
206 哈密瓜 0.13 7
207 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.13 7
208 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.13 7
209 芹菜 芹菜，未加工（U） 0.13 7
210 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.13 7
211 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 0.13 7
212 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.13 7
213 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.13 7
214 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.13 7
215 胡萝卜（黄） 0.14 7
216 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 0.14 7
217 南瓜 倭瓜、番瓜 0.14 7
218 国光苹果 0.14 7
219 久保桃 0.14 7
220 李子 0.14 7
221 巨峰葡萄 0.14 7
222 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.14 7
223 橙子 0.14 7
224 菠萝 凤梨、地菠萝 0.14 7
225 杨梅 树梅、山杨梅 0.14 7
226 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.14 7
227 草莓 草莓，未加工（U） 0.14 7
228 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 0.14 7
229 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 0.14 7
230 葡萄酒（佐餐酒、红色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 0.14 7
231 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 0.14 7
232 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.14 7
233 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.14 7
234 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 0.15 8
235 藕粉 0.15 8
236 酸模 0.15 8
237 香蕉 香蕉，生的（U） 0.15 8
238 无花果 无花果，生的（U） 0.15 8
239 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.15 8
240 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 0.15 8
241 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 0.15 8
242 茄子（紫皮、长） 0.16 8
243 食用大黄 0.16 8
244 海带 江白菜 0.16 8
245 苏梅梨 0.16 8
246 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.16 8
247 银鱼（面条鱼） 0.16 8
248 沙丁鱼 沙鲻 0.16 8
249 苹果脯 0.16 8
250 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.16 8
251 茄子 茄子，未加工（U） 0.16 8
252 心里美萝卜 0.17 9
253 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 0.17 9
254 金瓜 0.17 9
255 姜（子姜） 嫩姜 0.17 9
256 蒲桃 0.17 9
257 晚桃 晚桃（黄） 0.17 9
258 红玫瑰葡萄 0.17 9
259 四川红橘 0.17 9
260 荔枝 0.17 9
261 芝麻油（香油） 0.17 9
262 果味奶 0.17 9
263 金橘 金橘，未加工（U） 0.17 9
264 油桃 油桃，未加工（U） 0.17 9
265 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 0.17 9
266 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.17 9
267 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 0.17 9
268 番茄酱 番茄酱（U） 0.17 9
269 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.17 9
270 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.17 9
271 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.17 9
272 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 0.17 9
273 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 0.17 9
274 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.17 9
275 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 0.17 9
276 团粉（芡粉） 0.18 9
277 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.18 9
278 白花菜 0.18 9
279 葡萄 葡萄（均值） 0.18 9
280 葡萄干 0.18 9
281 青皮石榴 0.18 9
282 荷柿 0.18 9
283 香蕉 甘蕉 0.18 9
284 桃脯 0.18 9
285 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 0.18 9
286 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.18 9
287 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.18 9
288 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.18 9
289 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.18 9
290 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.18 9
291 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.18 9
292 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.19 10
293 苹果 苹果（均值） 0.19 10
294 香梨 0.19 10
295 石榴（均值） 0.19 10
296 红粉皮石榴 0.19 10
297 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.19 10
298 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 0.19 10
299 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.19 10
300 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.19 10

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。