含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 601 | 麦芽饮料混合物 | 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 0.43 | 22 |
| 602 | 圣代（草莓） | 快餐，圣代，草莓（U） | 0.43 | 22 |
| 603 | 朝鲜蓟 | 0.44 | 22 | |
| 604 | 黑枣（无核） | 乌枣 | 0.44 | 22 |
| 605 | 香雪酒 | 0.44 | 22 | |
| 606 | 糖蒜（甜蒜头） | 0.44 | 22 | |
| 607 | 李子干 | 李子，干（李子），生的（U） | 0.44 | 22 |
| 608 | 甜甜圈（糖化或釉面） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） | 0.44 | 22 |
| 609 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.44 | 22 |
| 610 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.44 | 22 |
| 611 | 鲷鱼（熟） | 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 | 0.44 | 22 |
| 612 | 薯条（汉堡王） | 汉堡王炸薯条（U） | 0.44 | 22 |
| 613 | 香菜 | 芫荽 | 0.45 | 23 |
| 614 | 枣（干、大） | 大枣、红枣 | 0.45 | 23 |
| 615 | 鸡血 | 0.45 | 23 | |
| 616 | 西兰花（熟） | 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 | 0.45 | 23 |
| 617 | 金枪鱼（黄鳍、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 0.45 | 23 |
| 618 | 华夫饼（冷冻） | 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） | 0.45 | 23 |
| 619 | 龙豆 | 0.46 | 23 | |
| 620 | 蒜苗 | 0.46 | 23 | |
| 621 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 0.46 | 23 |
| 622 | 梨（均值） | 梨子 | 0.46 | 23 |
| 623 | 腌芥菜头 | 0.46 | 23 | |
| 624 | 玉米（甜） | 玉米，甜，黄色，未加工（U） | 0.46 | 23 |
| 625 | 芸豆（罐头） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 | 0.46 | 23 |
| 626 | 薯条（丹尼） | 丹尼炸薯条（U） | 0.46 | 23 |
| 627 | 龙牙豆（玉豆） | 0.47 | 24 | |
| 628 | 毛笋 | 毛竹笋 | 0.47 | 24 |
| 629 | 婆罗门参（黑） | 0.47 | 24 | |
| 630 | 京白梨 | 0.47 | 24 | |
| 631 | 芝麻菜 | 芝麻菜，未加工（U） | 0.47 | 24 |
| 632 | 蚕豆（熟） | 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.47 | 24 |
| 633 | 豌豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） | 0.47 | 24 |
| 634 | 金枪鱼（白色、罐装） | 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） | 0.47 | 24 |
| 635 | 芦笋（罐头） | 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 0.47 | 24 |
| 636 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.47 | 24 |
| 637 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.47 | 24 |
| 638 | 婆罗门参 | 婆罗门参（白） | 0.48 | 24 |
| 639 | 花生油 | 0.48 | 24 | |
| 640 | 酱油（三级） | 0.48 | 24 | |
| 641 | 西兰花（冷冻） | 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 | 0.48 | 24 |
| 642 | 松饼（冷冻、烘焙） | 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 | 0.48 | 24 |
| 643 | 石斑鱼 | 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） | 0.48 | 24 |
| 644 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 0.48 | 24 |
| 645 | 豆腐脑（老豆腐） | 0.49 | 25 | |
| 646 | 水萝卜（脆萝卜） | 0.49 | 25 | |
| 647 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 0.49 | 25 |
| 648 | 苣荬菜（败酱草） | 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） | 0.49 | 25 |
| 649 | 朝鲜蓟 | 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 | 0.49 | 25 |
| 650 | 栗子（去皮） | 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） | 0.49 | 25 |
| 651 | 大米（长粒、强化、熟） | 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 | 0.49 | 25 |
| 652 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 0.49 | 25 |
| 653 | 豆粕 | 0.5 | 25 | |
| 654 | 荷兰豆 | 0.5 | 25 | |
| 655 | 芥菜（小叶） | 小芥菜 | 0.5 | 25 |
| 656 | 百合 | 0.5 | 25 | |
| 657 | 轮叶党参 | 0.5 | 25 | |
| 658 | 野蒜（小蒜、野葱） | 0.5 | 25 | |
| 659 | 葵花子仁 | 0.5 | 25 | |
| 660 | 鸭血 | 0.5 | 25 | |
| 661 | 草莓酱 | 0.5 | 25 | |
| 662 | 姜（糟） | 0.5 | 25 | |
| 663 | 香菜叶 | 芫荽（香菜）叶，未加工（U） | 0.5 | 25 |
| 664 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 0.5 | 25 |
| 665 | 甜菜叶（熟） | 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.5 | 25 |
| 666 | 甜菜叶（熟） | 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.5 | 25 |
| 667 | 紫薯 | 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） | 0.5 | 25 |
| 668 | 小白菜 | 青菜 | 0.51 | 26 |
| 669 | 鸡胸脯肉 | 0.51 | 26 | |
| 670 | 酸奶（脱脂） | 0.51 | 26 | |
| 671 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 0.51 | 26 |
| 672 | 意大利面（熟、强化） | 意大利面，熟，强化，不加盐（U） | 0.51 | 26 |
| 673 | 石斑鱼（熟） | 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） | 0.51 | 26 |
| 674 | 钳鱼 | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） | 0.51 | 26 |
| 675 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 0.51 | 26 |
| 676 | 橡子 | 坚果，橡子，未加工（U） | 0.51 | 26 |
| 677 | 地肤 | 益明、扫帚苗 | 0.52 | 26 |
| 678 | 罗勒 | 兰香 | 0.52 | 26 |
| 679 | 火鸡胸脯肉 | 0.52 | 26 | |
| 680 | 鳐鱼 | 夫鱼 | 0.52 | 26 |
| 681 | 黄酒 | 0.52 | 26 | |
| 682 | 蘑菇（白色） | 蘑菇，白色，未加工（U） | 0.52 | 26 |
| 683 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 0.52 | 26 |
| 684 | 木耳（水发） | 黑木耳、云耳 | 0.53 | 27 |
| 685 | 酸奶 | 酸奶（均值） | 0.53 | 27 |
| 686 | 鲇鱼 | 鲢胡、鲶鱼 | 0.53 | 27 |
| 687 | 鲆（比目鱼、偏口鱼） | 片口鱼 | 0.53 | 27 |
| 688 | 黑莓 | 黑莓，生的（U） | 0.53 | 27 |
| 689 | 菠菜 | 菠菜，未加工（U） | 0.53 | 27 |
| 690 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 0.53 | 27 |
| 691 | 鲱鱼（太平洋） | 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） | 0.53 | 27 |
| 692 | 安康鱼（熟） | 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 | 0.53 | 27 |
| 693 | 豆角 | 0.54 | 27 | |
| 694 | 豇豆 | 0.54 | 27 | |
| 695 | 黄豆芽 | 0.54 | 27 | |
| 696 | 瓤儿白（瓤儿菜） | 0.54 | 27 | |
| 697 | 菠萝蜜子 | 0.54 | 27 | |
| 698 | 鸭掌 | 0.54 | 27 | |
| 699 | 酸奶（高蛋白） | 0.54 | 27 | |
| 700 | 鳡鱼 | 猴鱼 | 0.54 | 27 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。