含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 菜籽油 0.54 27
702 酱蘑菇 0.54 27
703 月饼 月饼（均值） 0.54 27
704 芦笋 芦笋，未加工（U） 0.54 27
705 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 0.54 27
706 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 0.54 27
707 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 0.54 27
708 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 0.54 27
709 豆腐（内脂） 0.55 28
710 桂圆（干） 龙眼 0.55 28
711 牛肉松 0.55 28
712 海蜇皮 0.55 28
713 乳黄瓜（嫩黄瓜） 0.55 28
714 洋姜（腌） 菊芋 0.55 28
715 葫子 0.56 28
716 酸奶（果肉） 0.56 28
717 赤眼鳟 金目鱼 0.56 28
718 刺蛄 0.56 28
719 杏脯 0.56 28
720 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.56 28
721 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.56 28
722 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.56 28
723 豆渣 豆渣（U） 0.56 28
724 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.57 29
725 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.57 29
726 薤（皎头） 0.58 29
727 鸡肉松 0.58 29
728 海鲫鱼 九九鱼 0.58 29
729 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 0.58 29
730 蛇鲻 沙梭鱼 0.58 29
731 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.58 29
732 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.58 29
733 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 0.58 29
734 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.58 29
735 豆腐（南方） 嫩豆腐 0.59 30
736 猪肉（脖子） 0.59 30
737 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.59 30
738 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 0.59 30
739 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.59 30
740 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 0.59 30
741 蕨菜 龙头菜、如意菜 0.6 30
742 草菇 大黑头细花草 0.6 30
743 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.6 30
744 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 0.6 30
745 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.6 30
746 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.6 30
747 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.6 30
748 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.6 30
749 大白菜（青白口） 0.61 31
750 平菇 糙皮侧耳、青蘑 0.61 31
751 红果（干） 0.61 31
752 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 0.61 31
753 酱萝卜 0.61 31
754 月饼（五仁） 0.61 31
755 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 0.61 31
756 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 0.61 31
757 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.61 31
758 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.61 31
759 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.61 31
760 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 0.61 31
761 菱角 龙角、菱角（老） 0.62 31
762 八角（大料） 大茴香 0.62 31
763 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.62 31
764 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.62 31
765 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 0.62 31
766 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.62 31
767 豆腐（北方） 0.63 32
768 海参 0.63 32
769 榨菜 0.63 32
770 葛根 葛根，未加工（U） 0.63 32
771 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.63 32
772 大蒜（紫皮） 0.64 32
773 鞭笋 马鞭笋 0.64 32
774 鸭皮 0.64 32
775 月饼（豆沙） 0.64 32
776 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.64 32
777 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 0.64 32
778 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.64 32
779 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 0.64 32
780 海带（干） 江白菜、昆布 0.65 33
781 枣（干） 0.65 33
782 密云小枣 0.65 33
783 柠檬 0.65 33
784 桂圆肉 龙眼肉 0.65 33
785 鸭舌（鸭条） 0.65 33
786 湖盐（青盐） 0.65 33
787 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.65 33
788 香菇 香蔁、冬菇 0.66 33
789 海带（浸） 江白菜、昆布 0.66 33
790 金线鱼（红三鱼） 0.66 33
791 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 0.66 33
792 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.66 33
793 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 0.67 34
794 莼菜 花案菜 0.67 34
795 羊血 0.67 34
796 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.67 34
797 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 0.67 34
798 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 0.67 34
799 荠菜 蓟菜、菱角菜 0.68 34
800 酸枣 0.68 34

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。