水果中含锌高的食物

按锌含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.18 9
102 蒲桃 0.17 9
103 晚桃 晚桃（黄） 0.17 9
104 红玫瑰葡萄 0.17 9
105 四川红橘 0.17 9
106 荔枝 0.17 9
107 金橘 金橘，未加工（U） 0.17 9
108 油桃 油桃，未加工（U） 0.17 9
109 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 0.17 9
110 苏梅梨 0.16 8
111 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.16 8
112 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.16 8
113 香蕉 香蕉，生的（U） 0.15 8
114 无花果 无花果，生的（U） 0.15 8
115 国光苹果 0.14 7
116 久保桃 0.14 7
117 李子 0.14 7
118 巨峰葡萄 0.14 7
119 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.14 7
120 橙子 0.14 7
121 菠萝 凤梨、地菠萝 0.14 7
122 杨梅 树梅、山杨梅 0.14 7
123 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.14 7
124 草莓 草莓，未加工（U） 0.14 7
125 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.14 7
126 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.14 7
127 长把梨 0.13 7
128 高山白桃 0.13 7
129 旱久保桃 0.13 7
130 橘柑子 宽皮桂 0.13 7
131 哈密瓜 0.13 7
132 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.13 7
133 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.13 7
134 醋栗 灯笼果 0.12 6
135 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.12 6
136 醋栗 醋栗，生的（U） 0.12 6
137 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.12 6
138 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 0.12 6
139 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 0.12 6
140 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.12 6
141 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.12 6
142 金元帅苹果 0.11 6
143 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 0.11 6
144 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.11 6
145 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.11 6
146 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 0.11 6
147 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.11 6
148 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.11 6
149 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.11 6
150 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.11 6
151 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.11 6
152 木梨 0.1 5
153 鸭梨 0.1 5
154 早桃 早桃（黄） 0.1 5
155 芦柑 0.1 5
156 蜜橘 0.1 5
157 三湖红橘 0.1 5
158 余甘子 油甘子 0.1 5
159 西瓜 西瓜（均值） 0.1 5
160 西瓜（京欣一号） 0.1 5
161 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 0.1 5
162 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 0.1 5
163 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 0.1 5
164 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.1 5
165 梨 梨，未加工（U） 0.1 5
166 李子 李子，未加工（U）、黑布林 0.1 5
167 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.1 5
168 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.1 5
169 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.1 5
170 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 0.1 5
171 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 0.1 5
172 人心果 人心果，未加工（U） 0.1 5
173 罗望子 罗望子，未加工（U） 0.1 5
174 红元帅苹果 0.09 5
175 小叶橘 0.09 5
176 芒果 抹猛果、望果 0.09 5
177 甜瓜（香瓜） 0.09 5
178 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.09 5
179 芒果 芒果，未加工（U） 0.09 5
180 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.09 5
181 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.09 5
182 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 0.09 5
183 明月梨 0.08 4
184 柿子 0.08 4
185 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.08 4
186 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 0.08 4
187 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.08 4
188 柚子 柚子，未加工（U） 0.08 4
189 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.08 4
190 旱酥梨 0.07 4
191 西瓜（郑州三号） 0.07 4
192 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.07 4
193 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 0.07 4
194 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 0.07 4
195 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 0.07 4
196 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 0.07 4
197 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 0.07 4
198 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.07 4
199 伏苹果 0.06 3
200 雪花梨 0.06 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含锌高的食物的食疗作用