水果中含锌高的食物
按锌含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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201 | 蜜桃(水蜜桃) | 0.06 | 3 | |
202 | 柠檬(不带皮) | 柠檬,未加工,不带皮(U) | 0.06 | 3 |
203 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 0.06 | 3 |
204 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,加糖(U) | 0.06 | 3 |
205 | 莲雾 | 莲雾,未加工(U)、洋蒲桃 | 0.06 | 3 |
206 | 马蹄黄梨 | 0.05 | 3 | |
207 | 盛宴苹果 | 苹果,生的,盛宴,带皮(U) | 0.05 | 3 |
208 | 苹果(不带皮) | 苹果,生的,不带皮(U) | 0.05 | 3 |
209 | 枣 | 枣,未加工(U) | 0.05 | 3 |
210 | 苹果(罐头) | 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) | 0.05 | 3 |
211 | 苹果(干燥) | 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 0.05 | 3 |
212 | 青香蕉苹果 | 0.04 | 2 | |
213 | 红肖梨 | 0.04 | 2 | |
214 | 苹果梨 | 0.04 | 2 | |
215 | 海棠果 | 楸子 | 0.04 | 2 |
216 | 苹果 | 苹果,生的,带皮(U) | 0.04 | 2 |
217 | 富士苹果 | 苹果,生的,富士,带皮(U) | 0.04 | 2 |
218 | 金冠苹果 | 苹果,生的,金冠,带皮(U) | 0.04 | 2 |
219 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果,生的,史密斯奶奶,带皮(U) | 0.04 | 2 |
220 | 红星苹果 | 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 | 0.04 | 2 |
221 | 橄榄(腌渍、罐装) | 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) | 0.04 | 2 |
222 | 柑橘 | 柑橘,未加工(U)、橘子、桔子 | 0.04 | 2 |
223 | 苹果(干燥) | 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 0.04 | 2 |
224 | 葡萄(提子) | 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 | 0.04 | 2 |
225 | 黄元帅苹果 | 0.03 | 2 | |
226 | 香玉苹果 | 0.03 | 2 | |
227 | 玫瑰香葡萄 | 0.03 | 2 | |
228 | 红香蕉苹果 | 0.02 | 1 | |
229 | 红星苹果 | 0.02 | 1 | |
230 | 黄香蕉苹果 | 0.02 | 1 | |
231 | 巴梨 | 0.02 | 1 | |
232 | 莱阳梨 | 0.02 | 1 | |
233 | 鸭广梨 | 0.02 | 1 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。