水果中含高的食物

按锌含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
201 蜜桃(水蜜桃) 0.06 3
202 柠檬(不带皮) 柠檬,未加工,不带皮(U) 0.06 3
203 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 0.06 3
204 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 0.06 3
205 莲雾 莲雾,未加工(U)、洋蒲桃 0.06 3
206 马蹄黄梨 0.05 3
207 盛宴苹果 苹果,生的,盛宴,带皮(U) 0.05 3
208 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 0.05 3
209 枣,未加工(U) 0.05 3
210 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 0.05 3
211 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 0.05 3
212 青香蕉苹果 0.04 2
213 红肖梨 0.04 2
214 苹果梨 0.04 2
215 海棠果 楸子 0.04 2
216 苹果 苹果,生的,带皮(U) 0.04 2
217 富士苹果 苹果,生的,富士,带皮(U) 0.04 2
218 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 0.04 2
219 史密斯奶奶苹果 苹果,生的,史密斯奶奶,带皮(U) 0.04 2
220 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 0.04 2
221 橄榄(腌渍、罐装) 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) 0.04 2
222 柑橘 柑橘,未加工(U)、橘子、桔子 0.04 2
223 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 0.04 2
224 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 0.04 2
225 黄元帅苹果 0.03 2
226 香玉苹果 0.03 2
227 玫瑰香葡萄 0.03 2
228 红香蕉苹果 0.02 1
229 红星苹果 0.02 1
230 黄香蕉苹果 0.02 1
231 巴梨 0.02 1
232 莱阳梨 0.02 1
233 鸭广梨 0.02 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用