含锌高的食物
按锌含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1601 | 百香果（紫色） | 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 | 0.1 | 5 |
| 1602 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 0.1 | 5 |
| 1603 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁，未加工（U） | 0.1 | 5 |
| 1604 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 0.1 | 5 |
| 1605 | 杏子（冷冻、加糖） | 杏子，冷冻，加糖（U） | 0.1 | 5 |
| 1606 | 人心果 | 人心果，未加工（U） | 0.1 | 5 |
| 1607 | 罗望子 | 罗望子，未加工（U） | 0.1 | 5 |
| 1608 | 雪莲果 | 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 | 0.1 | 5 |
| 1609 | 蔓越莓汁 | 蔓越莓汁，不加糖（U） | 0.1 | 5 |
| 1610 | 玉米淀粉 | 0.09 | 5 | |
| 1611 | 笋瓜（生瓜） | 0.09 | 5 | |
| 1612 | 红元帅苹果 | 0.09 | 5 | |
| 1613 | 小叶橘 | 0.09 | 5 | |
| 1614 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.09 | 5 |
| 1615 | 甜瓜（香瓜） | 0.09 | 5 | |
| 1616 | 奶油 | 0.09 | 5 | |
| 1617 | 土盐 | 0.09 | 5 | |
| 1618 | 柠檬汁 | 0.09 | 5 | |
| 1619 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 0.09 | 5 |
| 1620 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 0.09 | 5 |
| 1621 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 0.09 | 5 |
| 1622 | 蜜瓜 | 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） | 0.09 | 5 |
| 1623 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 0.09 | 5 |
| 1624 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 0.09 | 5 |
| 1625 | 鸡精 | 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 | 0.09 | 5 |
| 1626 | 蚝油 | 酱汁，牡蛎，即食（U） | 0.09 | 5 |
| 1627 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 0.09 | 5 |
| 1628 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 0.09 | 5 |
| 1629 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 0.08 | 4 |
| 1630 | 节瓜（毛瓜） | 0.08 | 4 | |
| 1631 | 明月梨 | 0.08 | 4 | |
| 1632 | 柿子 | 0.08 | 4 | |
| 1633 | 柑橘（桔子） | 橘子、柑橘（均值） | 0.08 | 4 |
| 1634 | 葡萄酒 | 葡萄酒（均值） | 0.08 | 4 |
| 1635 | 红葡萄酒 | 0.08 | 4 | |
| 1636 | 棕榈油 | 0.08 | 4 | |
| 1637 | 沙棘果汁 | 0.08 | 4 | |
| 1638 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 0.08 | 4 |
| 1639 | 脐橙 | 橙子，未加工，脐橙（U） | 0.08 | 4 |
| 1640 | 木瓜 | 木瓜，未加工（U） | 0.08 | 4 |
| 1641 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | 0.08 | 4 |
| 1642 | 梨（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） | 0.08 | 4 |
| 1643 | 梨汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，梨（U） | 0.08 | 4 |
| 1644 | 冬瓜 | 0.07 | 4 | |
| 1645 | 旱酥梨 | 0.07 | 4 | |
| 1646 | 西瓜（郑州三号） | 0.07 | 4 | |
| 1647 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 0.07 | 4 |
| 1648 | 樱桃（甜） | 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 | 0.07 | 4 |
| 1649 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 0.07 | 4 |
| 1650 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 0.07 | 4 |
| 1651 | 葡萄汁 | 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 0.07 | 4 |
| 1652 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 0.07 | 4 |
| 1653 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 0.07 | 4 |
| 1654 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 0.07 | 4 |
| 1655 | 丝瓜 | 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） | 0.07 | 4 |
| 1656 | 葡萄酒（甜） | 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） | 0.07 | 4 |
| 1657 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 0.07 | 4 |
| 1658 | 南瓜（印第安） | 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） | 0.07 | 4 |
| 1659 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 0.07 | 4 |
| 1660 | 蛋黄酱 | 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 | 0.07 | 4 |
| 1661 | 伏苹果 | 0.06 | 3 | |
| 1662 | 雪花梨 | 0.06 | 3 | |
| 1663 | 蜜桃（水蜜桃） | 0.06 | 3 | |
| 1664 | 白砂糖 | 0.06 | 3 | |
| 1665 | 柠檬（不带皮） | 柠檬，未加工，不带皮（U） | 0.06 | 3 |
| 1666 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 0.06 | 3 |
| 1667 | 葡萄柚汁（白色、加糖） | 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） | 0.06 | 3 |
| 1668 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 0.06 | 3 |
| 1669 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，加糖（U） | 0.06 | 3 |
| 1670 | 莲雾 | 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 | 0.06 | 3 |
| 1671 | 蚕豆淀粉 | 0.05 | 3 | |
| 1672 | 马蹄黄梨 | 0.05 | 3 | |
| 1673 | 舌鳎（舌头鱼） | 花纹舌头 | 0.05 | 3 |
| 1674 | 盛宴苹果 | 苹果，生的，盛宴，带皮（U） | 0.05 | 3 |
| 1675 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 0.05 | 3 |
| 1676 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.05 | 3 |
| 1677 | 葡萄柚汁（粉红色） | 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） | 0.05 | 3 |
| 1678 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 0.05 | 3 |
| 1679 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 0.05 | 3 |
| 1680 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 0.05 | 3 |
| 1681 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 0.05 | 3 |
| 1682 | 枣 | 枣，未加工（U） | 0.05 | 3 |
| 1683 | 葡萄汁（婴儿食品） | 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） | 0.05 | 3 |
| 1684 | 苹果（罐头） | 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） | 0.05 | 3 |
| 1685 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 0.05 | 3 |
| 1686 | 白瓜 | 0.04 | 2 | |
| 1687 | 青香蕉苹果 | 0.04 | 2 | |
| 1688 | 红肖梨 | 0.04 | 2 | |
| 1689 | 苹果梨 | 0.04 | 2 | |
| 1690 | 海棠果 | 楸子 | 0.04 | 2 |
| 1691 | 二锅头 | 0.04 | 2 | |
| 1692 | 杏酱 | 0.04 | 2 | |
| 1693 | 乌梅汁 | 0.04 | 2 | |
| 1694 | 喜乐 | 0.04 | 2 | |
| 1695 | 苹果 | 苹果，生的，带皮（U） | 0.04 | 2 |
| 1696 | 富士苹果 | 苹果，生的，富士，带皮（U） | 0.04 | 2 |
| 1697 | 金冠苹果 | 苹果，生的，金冠，带皮（U） | 0.04 | 2 |
| 1698 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） | 0.04 | 2 |
| 1699 | 红星苹果 | 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 | 0.04 | 2 |
| 1700 | 橙汁（冷冻浓缩物） | 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.04 | 2 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。