含锌高的食物
按锌含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 601 | 鹰嘴豆泥 | 鹰嘴豆泥，商业（U） | 1.44 | 72 |
| 602 | 翼豆 | 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.44 | 72 |
| 603 | 鹅蛋 | 1.43 | 72 | |
| 604 | 黄玉米面 | 无 | 1.42 | 71 |
| 605 | 无花果 | 1.42 | 71 | |
| 606 | 薯片 | 油炸土豆片 | 1.42 | 71 |
| 607 | 牛肚 | 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 1.42 | 71 |
| 608 | 大腊肠 | 1.41 | 71 | |
| 609 | 意大利面（干、强化） | 意大利面，干燥，强化（U） | 1.41 | 71 |
| 610 | 羊肉（羊羔） | 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） | 1.41 | 71 |
| 611 | 南瓜粉 | 1.4 | 70 | |
| 612 | 风干肠 | 1.4 | 70 | |
| 613 | 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） | 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） | 1.4 | 70 |
| 614 | 薏米面 | 1.39 | 70 | |
| 615 | 豆腐干（菜干） | 1.39 | 70 | |
| 616 | 午餐肉 | 1.39 | 70 | |
| 617 | 鲅鱼（马鲛鱼） | 燕鲅鱼、巴鱼 | 1.39 | 70 |
| 618 | 黄蘑（水发） | 1.38 | 69 | |
| 619 | 烤鸡 | 1.38 | 69 | |
| 620 | 鸭心 | 1.38 | 69 | |
| 621 | 甜面酱 | 1.38 | 69 | |
| 622 | 蜜三刀 | 1.38 | 69 | |
| 623 | 香油炒面 | 1.38 | 69 | |
| 624 | 豆类（白色、熟） | 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.38 | 69 |
| 625 | 羽扇豆（熟） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.38 | 69 |
| 626 | 羽扇豆（熟、加盐） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 1.38 | 69 |
| 627 | 蚕豆 | 1.37 | 69 | |
| 628 | 冬葵（冬苋菜） | 冬寒菜 | 1.37 | 69 |
| 629 | 刺楸 | 1.36 | 68 | |
| 630 | 豆腐柴 | 1.36 | 68 | |
| 631 | 鹅 | 1.36 | 68 | |
| 632 | 鱿鱼（水浸） | 1.36 | 68 | |
| 633 | 年糕 | 1.36 | 68 | |
| 634 | 鲱鱼（大西洋、熏制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） | 1.36 | 68 |
| 635 | 韭苔 | 1.34 | 67 | |
| 636 | 墨鱼 | 曼氏无针乌贼 | 1.34 | 67 |
| 637 | 野生稻（熟） | 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 | 1.34 | 67 |
| 638 | 鸭 | 鸭（均值） | 1.33 | 67 |
| 639 | 栗子（干） | 板栗 | 1.32 | 66 |
| 640 | 尖嘴白 | 1.32 | 66 | |
| 641 | 百合（干） | 1.31 | 66 | |
| 642 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 1.3 | 65 |
| 643 | 兔肉 | 1.3 | 65 | |
| 644 | 鲚鱼（小） | 小凤尾鱼 | 1.3 | 65 |
| 645 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 1.3 | 65 |
| 646 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 1.3 | 65 |
| 647 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 1.3 | 65 |
| 648 | 豌豆 | 豌豆（带荚） | 1.29 | 65 |
| 649 | 澳大利亚坚果（干烤） | 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 | 1.29 | 65 |
| 650 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 1.29 | 65 |
| 651 | 土鸡蛋 | 鸡蛋（土鸡） | 1.28 | 64 |
| 652 | 湟鱼 | 裸鲤鱼 | 1.28 | 64 |
| 653 | 四棱豆叶 | 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 | 1.28 | 64 |
| 654 | 花豆 | 花豆（红） | 1.27 | 64 |
| 655 | 油菜（黑） | 1.27 | 64 | |
| 656 | 紫萼香茶菜 | 1.27 | 64 | |
| 657 | 乌鱼蛋 | 1.27 | 64 | |
| 658 | 萝卜干 | 1.27 | 64 | |
| 659 | 熏腊肠（猪肉和牛肉） | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） | 1.26 | 63 |
| 660 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） | 1.26 | 63 |
| 661 | 百合（脱水） | 1.25 | 63 | |
| 662 | 醋 | 醋（均值） | 1.25 | 63 |
| 663 | 黄酱（大酱） | 1.25 | 63 | |
| 664 | 芡实米 | 鸡头米 | 1.24 | 62 |
| 665 | 羊脑 | 1.24 | 62 | |
| 666 | 豌豆 | 豌豆，绿色，未加工（U） | 1.24 | 62 |
| 667 | 胡椒粉 | 1.23 | 62 | |
| 668 | 挂面 | 挂面（标准粉） | 1.22 | 61 |
| 669 | 白玉米面 | 无 | 1.22 | 61 |
| 670 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 1.22 | 61 |
| 671 | 独行菜（宽） | 1.21 | 61 | |
| 672 | 软梨 | 1.21 | 61 | |
| 673 | 猪肺 | 1.21 | 61 | |
| 674 | 优糯米 | 无 | 1.2 | 60 |
| 675 | 芸豆（虎皮） | 1.2 | 60 | |
| 676 | 堤鱼 | 1.2 | 60 | |
| 677 | 鲷（黑鲷） | 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 | 1.2 | 60 |
| 678 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 1.2 | 60 |
| 679 | 烤麸 | 1.19 | 60 | |
| 680 | 鸭肠 | 1.19 | 60 | |
| 681 | 鹌鹑 | 1.19 | 60 | |
| 682 | 花蛤蜊 | 花甲 | 1.19 | 60 |
| 683 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 1.19 | 60 |
| 684 | 小米面 | 无 | 1.18 | 59 |
| 685 | 猪头肉 | 1.18 | 59 | |
| 686 | 基围虾 | 1.18 | 59 | |
| 687 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 1.17 | 59 |
| 688 | 黄油渣 | 1.17 | 59 | |
| 689 | 白鲢（鲢鱼） | 胖子 | 1.17 | 59 |
| 690 | 酱油 | 酱油（均值） | 1.17 | 59 |
| 691 | 黄豆芽 | 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） | 1.17 | 59 |
| 692 | 黄玉米糁 | 无 | 1.16 | 58 |
| 693 | 沙棘 | 1.16 | 58 | |
| 694 | 大米 | 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） | 1.16 | 58 |
| 695 | 大蒜 | 大蒜，未加工（U） | 1.16 | 58 |
| 696 | 鳗鲡（鳗鱼） | 河鳗 | 1.15 | 58 |
| 697 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.15 | 58 |
| 698 | 芹菜叶 | 1.14 | 57 | |
| 699 | 猪蹄 | 1.14 | 57 | |
| 700 | 中国对虾（东方对虾） | 1.14 | 57 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。